Belleza, estética y moda

Desarrollo
El tai chi es una sucesión encadenada y continua de movimientos circulares, ejecutados en silencio y de forma relajada, preferentemente al amanecer y al aire libre. En la respiración intervienen el diafragma y el abdomen.

Sus nombres identifican cada movimiento y se hacen eco de la poesía y la energía que se genera y ocaciona algo similar a los masajes relajantes: “acariciando la cola del pájaro”, “la niña de jade hila”, “la cigüeña blanca extiende sus alas”… Resulta ideal para tonificar el cuerpo, para conectar cuerpo y mente, para aliviar el estrés, la presión alta, los trastornos cardíacos, y para gozar de buena salud en general.

Los movimientos del tai chi son lentos y rítmicos, con un dominio absoluto del cuerpo y la respiración adoptando posturas de gran equilibrio y elegancia. Se imita la calma de las montañas, la ligereza de las nubes,el vaivén de las olas…

Gire el tronco sobre su propio eje hacia la izquierda, mientras el brazo izquierdo se mantiene apoyado
en el suelo. Permanezca en esta posición unos 3 minutos. Repita el movimiento hacia el lado contrario. Proporciona elasticidad a los músculos y previene la aparición de lumbalgias.

EL SECRETO
La eficacia de las posturas llamadas asanas, depende del tiempo que se mantienen, que va desde 15 segundos para los principiantes, hasta una hora para los maestros. La distensión prolongada libera los músculos de toxinas, hace finir la sangre y el oxigeno, reactiva la energía.

¿Qué significa?
La medicina holística trata al individuo como el centro del universo, al que está conectado a través de los sucesos vividos, interacciones personales, tensiones (tanto las dolorosas como las placenteras), y conciencia espiritual. La mayoría de terapias alternativas parlen de la medicina estetica y holística.

Complementariedad
Los flujos de energía que mueven el mundo se llaman yin y yang. Son opuestos, pero complementarios, y el equilibrio entre elfos es fundamental para la salud y la armonía. El yang es actividad, luz y calor; el yin es pasividad, oscuridad y frío, pero el uno necesita y se encuentra en el otro.

Fluidez cósmica
También debe reinar la armonía en el entorno Inmediato, del hogar y el lugar de trabajo. Cuando las pautas cotidianas son saludables, se establece una fluidez cósmica que conduce al bienestar general. En lugar de intentar doblegar los elementos a la condición humana, es la persona la que debe sincronizar con el ritmo universal.

Equilibrio interior
La mayoría de técnicas y terapias que provienen de los países de Oriente y que presentamos en este fascículo, se basan en la armonía que debe reinar en el individuo de forma integral: cuerpo, mente y espíritu. Es el mejor antídoto contra el estrés.

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