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Estabilizacion dinamica

admin | Abdomen Definido | Domingo, 25 septiembre 2011

Estabilizacion dinamica
Esta sección incrementa el nivel de dificultad: vas a mover los brazos y las piernas en lugar de mantenerlos en una posición estática. Tu centro se mantiene inmóvil, así que esos músculos siguen trabajando fuerte para dar soporte a tu columna, pero el movimiento añadido obliga a los músculos circundantes a participar de la acción.

La clave para hacer estos ejercicios bien está en mover las partes de tu cuerpo que debes mover, y solo esas. Es más difícil de lo que parece, como comprenderás en cuanto pruebes el alpinista con pelota de estabilidad y la tabla lateral con remo. Te va a tomar algo de paciencia y perseverancia hacer estos movimientos, pero la recompensa -mejor coordinación, equilibrio y habilidad (así como, obvio, un abdomen fantástico) retribuye por mucho los trabajos de aprendizaje.

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