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Panza chata

admin | Abdomen Definido | Viernes, 23 septiembre 2011

Panza chata: si por alguna razón a pesar de todos los abdominales que hiciste en tu vida tu panza sigue sin achatarse, tenemos una nueva so-ución, especial para estómagos necios. Para evelar ese centro sexy y bien esculpido, seguramente lo que necesitas es trabajar más que la pequeña sección de músculos en la que se enfocan los abdominales, afirma Mariela Latino, profesora nacional de Educación Física y titular a cargo de la clase Dance al 100% en Megatlon La Imprenta (megatlon.com). Debes ejercitar todo tu centro, motivándolo para que haga el trabajo que debe: estabilizar tu columna.

Este innovador programa se basa en el concepto de que un cuerpo sano y esculpido es el resultado de que tus músculos trabajen según como fueron diseñados. Debido a que la función principal de tus abdominales es mantenerte en posición vertical, cada ejercicio del programa cae en una de las tres categorías de estabilización que presentamos abajo. De manera progresiva, incorpora a tu entrenamiento de siempre los siguientes movimientos (lee “La zona libre de abdominales” en la siguiente página) y en cuestión de semanas va a desaparecer ese imprudente flotador.

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