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Masa muscular y metabolismo de la mujer

admin | Grasa Corporal,Gym | Martes, 20 diciembre 2011

La mayoría de las mujeres comienza a perder, de forma natural, masa muscular a esta edad y su metabolismo se aletarga. Además, incluso si comen las mismas porciones que siempre, no queman tantas calorías y la aguja de la balanza comienza a subir. ¿qué hacer? Hace pesas. Es posible que no puedas evitar la pérdida de masa muscular, pero podes disminuir la rapidez del proceso. Programar dos o tres sesiones de fortalecimiento a la semana, de 20 a 30 minutos cada una, ayudaré a que tu metabolismo se mantenga activo y evitará que los números de la balanza se vayan por las nubes.

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