Para quién
Es el producto más Inocuo para la epidermis, puesto que incluso no daña ni la delicada piel de los lactantes, en las zonas más propensas a la irritación por su constante humedad. Por ello, todos los tipos de piel admiten su uso y en todas las edades

Talcos

Cómo actúan
El talco es un delicado polvo que suaviza y perfuma la piel. Aunque no es suficiente como hidratante, puede aplicarse tras la crema para proporcionar un tacto de seda a la piel y una sensación de bienestar.

Reafirmantes

Cómo aplicarla
Al igual que la loción hidratante, los productos reafirmantes son más efectivos tras el baño y con la piel exfoliada. Se aplican en todo el cuerpo y de la misma manera que la hidratante, ya que el masaje aporta firmeza ala piel, da tono a los músculos y permite que el cosmético penetre a un nivel más profundo.

Para quién
Es conveniente que este cosmético forme parte de los hábitos diarios desde la juventud y, especialmente, si está a dieta o se tiene una vida sedentaria. También aparece la flacidez si tras años de ejercicio físico intenso se abandona el deporte por completo.

Reafirmantes
Cómo actúan?
Las cremas reafirmantes reestructuran el tejido epitelial aportándole la elasticidad perdida por el paso de los años, la falta de ejercicio físico o los cambios drásticos de peso. Si es constante en su aplicación, hace gimnasia y sigue una dieta equilibrada, los resultados son visibles al cabo de unos meses.

Qué evitar
Las cuchillas y máquinas de afeitar masculinas no resultan eficaces, porque el vello crece con mayor fuerza. Las cremas depilatorias son desaconsejables porque queman el vello. Por otra parte, nunca lo elimine sin humedecer previamente la piel.

Cómo depilar
Los variados métodos de depilación actúan de forma diferente sobre el pelo, los poros y el cuerpo en general. Lo mejor para debilitar el vello son los que lo extirpan de raíz, como la cera y las máquinas eléctricas. La cera es dolorosa porque arranca el vello de un tirón, así como algunos de los artilugios eléctri-
cos, pero retrasan la aparición del pelo al menos 7 días. Proceda a depilarse a las 4 ó 6 semanas. Para evitar problemas de circulación y celulitis, se aconseja la cera tibia, en vez de la caliente.

ELTRUCO
El exfoliante de primer orden es la sal marina, que además limpia la piel en profundidad, mejora la circulación. Llene ana laza de sal gruesa <le mar y mézclela can agua. Masaje/ su cuerpo con la mano vaciare la piel con agua tibia, Otro remedio es frotar su cuerpo con arena de playa húmeda. En cualquier caso, insista sobre codos, rodillas y pies, y procedo con cuidado sobre pecho, cuello y escote.

Cómo exfoliar
Aplicar el exfoliante en la piel previamente humedecida. Si usa un guante de crin, manopla o cepillo vegetal, facilitará la función de arrastre del producto y, además estimulará la circulación sanguínea. A continuación, enjuague la piel con abundante agua y no deje de hidratarse tras hacerse un peeling. Los cosméticos exfoliantes son lo suficientemente suaves como para no dañar su epidermis por un uso frecuente, pero evítelos si su piel está irritada, sufre algún eccema o padece psoriasis.

Si el pH es superior o inferior al de la epidermis pueden aparecer irritaciones. El pH neutro es5’7. Alterne las texturas de gel Y jabón. Debe saber que usarlas a diario puede destruir el manto hidrolípico y resecar la piel, excepto si se traía de la zona de las axilas, los genitales y los pies.

¿UTILIZAR GEL O JABÓN? Para la convela higiene del cuerpo es igual de útil el gel líquido o el pan de jabón, aunque para disfrutar de un baño espumoso, es básico
usar un gel. Ante todo, debe vigilar que el producto elegido respete el pH de la piel (su grado de acidez).

Es frecuente que en la cara externa de los brazos se acumulen granitos. La exfoliación y el guante de crin los eliminarán, siempre y cuando sea constante también en la hidratación.

¿POR QUE APARECE LA ANSIEDAD?

La ansiedad que genera el estrés es el mecanismo de respuesta del cuerpo humano ante una situación de peligro. El problema es que
la emergencia se experimenta desde el punto de vista físico, por lo que el organismo se prepara para la lucha o la huida. Como los fac-
tores estresantes que nos acechan suelen ser emocionales, la inactividad de nuestra respuesta se contradice con la puesta a punto para la
acción. Haga como los más pequeños, y muévase cuando se sienta tenso. El estrés puede ser positivo si sabe cómo canalizarlo.

Relaje los hombros

Para eliminar la tensión en los hombros, ponga la mano izquierda bajo la nuca, lo más abajo de la espalda que le sea posible. En esta posición, sitúe la mano derecha en el codo y ejerza presión hacia abajo. Lleve la cabeza hacia atrás. Repita con el otro brazo
y note cómo sus músculos y sus huesos se estiran con el movimiento. Este ejercicio es muy recomendable para quienes tienen que permanecer mucho tiempo en la misma postura, algo obligado en algunas profesiones. Si se ve obligada a estar sentada mucho tiempo, procure que la espalda esté totalmente vertical y que las piernas formen un ángulo recto con el suelo.

Masaje en la sien

Suave, pero firmemente, realice movimientos circulares con los dedos índice y medio de ambas manos, en los dos sentidos. Primero, realice unos cuantos movimientos hacia adelante, después, hacia atrás. Posteriormente, friccio-
ne esta región con los dedos extendidos en posición vertical y también en ambos sentidos: de abajo a arriba y de arriba a abajo. Si quiere obtener mejores resultados, cierre los ojos, respire acompasadamente y piense en algo agradable o en nada. Cuando camine, eleve al máximo las rodillas levantando las piernas desde los muslos. Así reforzará su columna.

Cierre los ojos

Si usted consigue aislarse unos minutos de su entorno con un simple cerrar de ojos, habrá ganado una pequeña batalla en su lucha diaria contra el estrés. Los métodos de relajación oriental proponen la consecución de un estado pseudoletárgico en sólo cinco minutos, durante el que se alcanza una relajación tan absoluta que nada ni nadie puede perturbarla. Debe practi-
carla en momentos de máximo estrés, ya que le proporcionará la energía necesaria para afrontar los trabajos más duros de la mejor manera posible, aunque requiere cierta práctica. El yoga, por ejemplo, puede proporcionarle la metodología.

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Además de limpiar la piel en profundidad, la exfoliación o peeling la regenera.

La cosmética casera es heredera de la tradición popular y da resultados efectivos y, aveces, impensables, por ello muchas veces sustituye a la cosmética más ava-nazada. Así, para hacer un peeling, se puede
aplicar puré de patata cocida y mezclada con tomate natural tamizado y tibio, dejándolo actuar durante unos 10 minutos. A continuación retírelo frotando, para conseguir un efecto borrador y renovador.

Humedecer
Lo primero que conviene hacer es desmaquillar el rostro y los ojos antes de ¡nielar el proceso de exfoliación, cuyo primer paso es humedecer la piel de la cara y el cuello con agua tibia. Hay que aplicar el peeling depositando varias dosis del tamaño de una avellana en la frente, en la punta y las aletas de la nariz, mejillas, mentón y cuello. Se extiende de forma uniforme por toda la zona a tratar.

Masaje descamante
A continuación, debe masajear con delicadeza el producto con la yema de los dedos, presionando ligeramente y realizando movimientos circulares ¡Cuidado! SI lo hace con fuerza, podría dañar la piel y estimular la segregación de sebo.

Retirar
Ahora, es el momento de eliminarei producto con abundante agua tibia. A continuación, aplique el tónico y la hidratante, pero espere varias horas antes de utilizar el maquillaje.

ELTRUCO
Si algún día no dispone de. leche limpiadora o se le ha terminado el tónico, puede sustituirlo por leche de vaca. Sus propiedades son limpiadoras y suavizantes, y recuerde que Cleopatra se bañaba en ella.

CLAVE 1
Hay que diferenciar claramente el estrés de baja y alta intensidad. Este último se puede convertir en un verdadero lastre para el individuo.
Brazos arriba
Ocho horas diarias trabajando y adoptando posturas forzadas son un pasaporte casi seguro al dolor de espalda, contracturas musculares y molestias a lo largo de la columna vertebral, tensión en los hombros y los brazos, lumbalgiasy, además, flacidezyceluli-tis. El estrés aumenta estos desarreglos y estas molestias son, a su vez, una nueva causa de estrés. En cualquier
Presione los muñecas
momento de su jomada laboral, extienda los brazos hacia delante y sitú-elos delante del pecho. Luego, levántelos lentamente y manténgalos en posición vertical sobre la cabeza. Notará como su espalda se estira. Repita 5 veces este ejercicio, respirando profunda y lentamente.
Este sencillo gesto la ayudará a aliviar su tensión. Con los dedos índice y medio presione ligeramente sobre la zona anterior de la muñeca, justo en el centro, como si quisiera notar el pulso sanguíneo. Sitúe sus dedos en el centro mientras sujeta el dorso con el pulgar y respire profunda y relajadamente. Si su trabajo requiere que usted permanezca en pie la mayor parte del
tiempo, mantenga las rodillas algo flexionadas, lo cual aliviará el esfuerzo constante sobre su espalda. También es útil levantar cada cierto rato un pie y apoyarlo sobre cualquier objeto o superficie ligeramente elevada.
CLAVE 2
Fortalezca sus mecanismos de defensa frente a situaciones y sensaciones de estrés concediéndose pequeños descansos.
CLAVE 3
Hacer pausas en la oficina o en el trabajo doméstico resulta ideal para practicar fáciles y eficaces movimientos de estiramientos.

Brazos arriba
Ocho horas diarias trabajando y adoptando posturas forzadas son un pasaporte casi seguro al dolor de espalda, contracturas musculares y molestias a lo largo de la columna vertebral, tensión en los hombros y los brazos, lumbalgiasy, además, flacidezyceluli-tis. El estrés aumenta estos desarreglos y estas molestias son, a su vez, una nueva causa de estrés. En cualquier
Presione los muñecas
momento de su jomada laboral, extienda los brazos hacia delante y sitú-elos delante del pecho. Luego, levántelos lentamente y manténgalos en posición vertical sobre la cabeza. Notará como su espalda se estira. Repita 5 veces este ejercicio, respirando profunda y lentamente.

Presione los muñecas

Este sencillo gesto la ayudará a aliviar su tensión. Con los dedos índice y medio presione ligeramente sobre la zona anterior de la muñeca, justo en el centro, como si quisiera notar el pulso sanguíneo. Sitúe sus dedos en el centro mientras sujeta el dorso con el pulgar y respire profunda y relajadamente. Si su trabajo requiere que usted permanezca en pie la mayor parte del Este sencillo gesto la ayudará a aliviar su tensión. Con los dedos índice y medio presione ligeramente sobre la zona anterior de la muñeca, justo en el centro, como si quisiera notar el pulso sanguíneo. Sitúe sus dedos en el centro mientras sujeta el dorso con el pulgar y respire profunda y relajadamente. Si su trabajo requiere que usted permanezca en pie la mayor parte del
tiempo, mantenga las rodillas algo flexionadas, lo cual aliviará el esfuerzo constante sobre su espalda. También es útil levantar cada cierto rato un pie y apoyarlo sobre cualquier objeto o superficie ligeramente elevada.

Si es en crema
Según los distintos tipos de textura de las mascarillas, se recomienda uno y otro método de eliminación. Por un lado, las fórmulas ligeras y cremosas deben retirarse con discos de algodón empapados en agua caliente tantos como sean necesarios para un arrastre total. Por otra parte, las texturas más gruesas requieren el uso de esponjitas, que deben empaparse en agua tibia y, después, presionarlas sobre el rostro. De esta
manera, se consigue ablandar progresivamente la capa dura de la mascarilla. Respecto a las texturas que forman una verdadera máscara sólida sóbrela piel, debe procederse aún con más contundencia: conviene usar una toalla
humedecida en agua bien caliente, dejándola sobre la cara y el cuello. Tras diversas aplicaciones, que favorecen la permeabilidad de la mascarilla, ya la puede acabar de retirar con una esponja humedecida en agua tibia.

Si es plástica
El tipo de textura de estas mascarillas suele ser gelatinosa y, durante el tiempo de exposición, se va secando a la vez que se solidifica, como si fuera una segunda capa cutánea. Dicha textura imita una auténtica mascarilla plástica, que permanece fuertemente adherida a la piel. Se retira de una sola pieza y sin usar esponjas ni agua. Puesto que forma una película plástica sobre la epidermis, conviene separar primero los bordes de todo el
contorno facial, empezando por la base del cuello. Seguidamente, se debe sujetar la película con ambas manos y se va tirando lentamente hacia arriba con el fin de despegarla de la piel, hasta retirarla por completo en la zona de la frente. Si quedan algunos restos de mascarilla, se pueden eliminar haciendo un ligero masaje con la yema de los dedos.
EL SECRETO

Una vez quitada por completo la mascarilla plástica, se aconseja pasar por la cara y el cuello un algodón empapado en tónico revi-talizante. Las mascarillas plásticas suelen ser también purificantes.

Llega la hora de hacer una limpieza en profundidad: aplicarse una mascarilla. Como ya se ha visto antes, hay varios tipos de mascarillas según su función. Ahora conocerá otra clasificación, basada en la textu-
ra: en crema, si se mantiene semisólida;y en gel, cuando se solidifica como una fina película plástica. Ambas se aplican de forma similar con la ayuda de espátulas especiales, pero se retiran de manera distinta.

Extender en la frente.
Ante todo, deje despejada su cara y cuello: recoja bien el cabello para que no impida una fácil aplicación de la mascarilla. Extiéndala sobre la piel perfectamente limpia y seca con la ayuda de un pincel aplicador plano o de una espátula, que normalmente ya se incluye en los envases de estos
cosméticos. Empiece a extender la mascarilla en la frente, procurando ser generosa con la dosificación del producto y evite la zona del contorno de los ojos y los párpados porque ya sabe que es delicada.

en mentem y ruello
Siga aplicando la mascarilla con el pincel o la espátula por las sienes, los pómulos, las mejillas y la nariz, insistiendo en la zona de las aletas y en el puente del entrecejo. A continuación, extiéndala por el labio superior y cubra toda la superficie cutánea de las mandíbulas y el contorno del óvalo facial. Por último, cubra con esmero la zona del doble mentón. Debe recordar que el cuello es una zona, a menudo descuidada, que delátala edad.
Por lo tanto, de la misma manera que se limpia y que se hidrata diara-mente, debe recibir este tipo de tratamiento más intensivo. Así se consigue una perfecta armonía de toda la zona frontal, hasta el busto.

En reposo
Ahora debe tener paciencia: durante unos minutos debe dejar actuar la mascarilla en el rostro, procurando mantenerse inmóvil. Para ello, puede crear un ambiente propicio. Por ejemplo, encienda unas velitas de aromaterapia: de romero que es tonificante o de lavanda que es muy relajante.

Tensoras
Se trata de unas mascarillas de nueva generación que tienen un efecto lifting sobre los tejidos cutáneos faciales. Su efecto inmediato, las convierte en el cosmético ideal para utilizar cuando urge un cutis terso al momento. Se aplica justo antes de los cosméticos nocturnos habituales.
Para quién
Sólo se aconseja en cutis a partir de los 35 o 40 años. Su acción ten-sora actúa sobre las capas profundas celulares, borrando las diminutas líneas de expresión del rostro y alisando la superficie facial.
Una sugerencia
Es ideal en tratamientos de choque que persiguen la remodelación de la flaccidez del contorno del óvalo facial. Se aconseja aplicar esta mascarilla de 2 a 3 veces por semana, durante un mes.

Desmaquillarse es esencial, pero no suficiente, uno de os tratamientos que puede nacer en casa es la mascari facial ¡Pruebe sus ventajas!

Clarificantes
Son mascarillas cosméticas que, en su fórmula, Incluyen ingredientes de ácidos frutales o glicólicos (extraídos de la caña de azúcar). Sus propiedades más espectaculares son las de renovar la piel. Se trata de una acción regeneradora profunda que se refleja dejando la piel luminosa y radiante.

Una sugerencia
Mezcle la clara de un huevo con una cuchara-dita de miel y un poco de jugo de limón. Tras conseguir una pasta consistente, extiéndala sobre la piel y déjela actuar unos 20 minutos. Retírela con agua.

Parificantes
Se las conoce también como mascarillas limpiadoras porque su acción limpia y desincrusta los poros saturados de grasa, suciedad, restos de maquillaje y polución. Tras su aplicación, se consigue el denominado “efecto buena cara”, que consiste en lucir un cutis limpio, luminoso, y muy saludable.

Una sugerencia
Si una piel grasa adopta la costumbre de aplicarse de 2 a 3 mascarillas purificantes a la semana, notará cómo su piel mejora en luminosidad. Otra ventaja que obtendrá es el menor brillo del maquillaje debido al control de la grasa.
Hidratantes
Estas mascarillas deberían Integrarse al programa de belleza de todos los tipos de piel. Recuerde que una de las primeras causas de envejecimiento cutáneo es la falta de elasticidad, que viene provocada por ladeshidratación. La aplicación de estos tratamientos retardará en gran medida la aparición de las primeras arrugas.

Una sugerencia
Los cutis grasos también pueden deshidratarse. Es recomendable usar hidratantes una vez cada 10 o 15 días. Se deben evitar las que contienen en su fórmula aceites vegetales porque engrasan la piel.

En días complicados, cuando tenemos reuniones o una entrevista, el cutis se rebela y amanece con impurezas y granitos. Una solución de urgencia es la siguiente: ponga en un bol, una cucharada de vinagre de manzana y dos de agua mineral. Empape un algodón o gasa en esta preparación y aplique sobre la impureza, a modo de compresa

Ensalada de papas, cebolla y salchichas de viena
Ingredientes: (4 porciones)
4 papas medianas parejas -» 1 cebolla mediana % de taza de mayonesa jugo de 1 limón •* pimienta 8 salchichas de Viena -> mostaza.
Hervir las papas bien lavadas, con su piel hasta que estén tiernas, pelarlas y cortarlas en trozos. Mezclar aún en caliente con la mayonesa, la cebolla picada muy fino y un toque de pimienta y aligerada con el jugo de limón.. Asar las salchichas de Viena en plancha o grill y servir con mostaza a gusto y la ensalada de papas tibia.

La mitad de los adolescentes se inicia sexualmente entre los 16 y los 19 años y el 47% de ellos, sin ningún cuidado frente al embarazo y las enfermedades. Ahora que llega la temporada de los viajes de egresados, vale la pena saber qué hacer para que nuestros hijos no estén tan desprotegidos.
Como si esto fuese poco, el 47% de las adolescentes no se cuidó en su primera relación sexual porque no pensó que podía quedar embarazada en el debut. Estos números recientes revelan de manera preocupante la forma en la que se viene adelantando el debut sexual de los chicos que, en muchísimos casos, desconocen los métodos anticonceptivos y, los que los conocen, muchas veces no los ponen en práctica tanto para evitar embarazos como para prevenirse del contagio de Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS).
“Se están corriendo los límites entre lo permitido y la trasgresión. Hace una o dos décadas, darle un beso en la boca a una chica era casi una hazaña, mientras que hoy se puso de moda el sexo oral casi como un juego y de ahí a una relación sexual completa no hay tanta distancia como antes” opina  psicólogo y sexólogo clínico.Y agrega: “Muchos chicos tienen sus primeras relaciones sexuales bastante antes de estar lo suficientemente maduros como para asumir las responsabilidades lógias de ese acto’.’
Los adolescentes actuales suelen adelantar el debut sexual para no quedar afuera del grupo de amigos que ya experimentaron la novedad precozmente, generando presión en los niños y niñas que todavía no dieron ese salto que lejos está de convertirlos en hombre y en mujeres. “Hay mucha incentivación desde los medios de comunicación: se muestra mucho, se excita mucho con las imágenes que tenemos que antes no había. Hay muchas lolitas en las novelas, en los programas infantiles y la forma de vestirse genera cosas en los otros. No es posible que una nena de 12 se vista como una de 18″ explica , psicóloga especialista en adolescentes. Otro tema son las nuevas formas de diversión: “Las matines bailables cada vez empiezan más temprano y a los 11 años ya están metidos en ese ambiente que es como un debut porque es un lugar propicio para todo esto’.’

La Magnetoterapia utiliza las propiedades curativas de los ima- neseneltratamientodeldolory la enfermedad.
El enorme imán terrestre que , es el planeta ejerce una gran influencia sobre los seres vivos, ya que su campo   magnético, aunque muy pequeño en intesidad,  posee unas líneas de fuerza que lo traspasan todo, incluso los órganos Ínternos de  nuestro cuerpo.
Por este motivo, cuando se aplica un imán en una  zona del cuerpo afectada por alguna dolencia, si ésta  se debe a alguna fl alteración de su estado magnético, el campo del imán reordenará el desequilibrio,aliviando el sufrimiento queproducía.

La fatiga visual es uno de los más habituales y populares problemas de la vista, provocada por el exigente estilo de vida actual. La astenopía (tal su nombre científico) tiene muchos síntomas subjetivos. Las quejas más frecuentes tienen que ver con: Ojos que pican, queman u “ojos secos”
• Ojos llorosos
• Dificultad para enfocar al final del día (momentos de visión borrosa)
• Dolores de cabeza
• Sensibilidad a la luz En general, es causada por una multitud de factores relacionados al estilo de vida y actividades que requieren un prolongado uso de la visión de cerca. Cuando el ojo enfoca un objeto a poca distancia, realiza imperceptibles e incontrolables ajustes que se denominan “micro fluctuaciones”; como el sistema de auto-foco de una cámara fotográfica. Durante períodos de fatiga visual, las fluctuaciones son interrumpidas,
por lo que se hace difícil enfocar un objeto y la visión se torna borrosa.
De acuerdo a una investigación reciente, el 60% de la gente entre 20 y 45 años -sean usuarios o no de lentes— manifiestan síntomas de fatiga visual a lo largo del día y la mayoría la experimenta diariamente.
Ante estos síntomas, es muy importante visitar cuanto antes al oculista para que indique el tratamiento más adecuado. En muchos casos, la solución es comenzar a usar lentes especiales que disminuyen los síntomas de fatiga.

El virus de la mononucleosis se aloja en la saliva y se trasmite a través del contacto. Esta enfermedad es más molesta que grave, por eso, hay que tomar recaudos. La clave: mucho descanso para evitar consecuencias.
Como muchas de sus colegas silenciosas, la mononucleosis infecciosa llega a través de un virus de la familia de los herpes, conocido como Eps-tein-Barr, aunque también puede ser ocasionada por otros organismos como el cito-megalovirus (CMV). Este agente trasmisor es, también, el responsable de que muchos crean que esta es una enfermedad sólo de adolescentes (de hecho, ataca preferentemente de los 12 a los 24 años) cuando, en realidad, se la puede contraer a cualquier edad. Sucede que este virus se trasmite desde la saliva infectada, a menudo de adultos asintomáticos, en uno de los más populares y buscados contactos de los chicos: el beso. De hecho, en encuentros menos íntimos, el contagio es menor y, sólo esporádicamente, se produce por transfusiones y transplantes de médula. Como se trata de un agente fuerte, no sólo permanece en el organismo después de pasados los síntomas sino que hasta consigue vivir durante varias horas fuera del cuerpo. El virus de la “enfermedad del beso? otro de sus nombres, está en alza durante la enfermedad, lapso en el cual se recomienda evitar besar o compartir utensilios si la persona está afectada o cercana un paciente. Desde fines del siglo XIX, se la describió como una dolencia caracterizada por fiebre, hepatoesplenomegalia (agrandamiento del bazo y del hígado), linfoadenopatías (ganglios inflamados)

CABELLO
Contra la caspa
La caspa es un problema bastante frecuenteyquesuele ocasionar malestar. Esto no sólo se debe a la picazón, dermatitis e irritación que provoca.También influye la presencia constante de la descamación del cuero cabelludo, en forma de pequeñas escamas blanquecinas, sobre los hombros. Además, si evoluciona en dolencias graves, puede llevar a la alopecia (pérdida de cabello). Para mejorar este problema, tenga en cuenta estas sugerencias:
Tome2litrosdeaguapordía para evitar la deshidratación del cuero cabelludo.  Lávese el cabello tres veces por semana con un champú que contenga silicio. Añada también 2 cucharadas de bicarbonato al agua del último enjuague, para eliminar las células muertas que se desprendan del cuero cabelludo.  Elija champúes con manzanilla, que desinfectan el tejido capilar y calman la irritación; romero que estimula la circulación de los capilares y salvia que tiene acción suavizante y emoliente. Enjuague muy bien el pelo luego de cada lavado y utilice agua tibia. Si está demasiado caliente, favorecerá la irritación.

Como recurso momentáneo, pueden constituir una esporádica solución. Pero no debe confiarse demasiado en sus resultados, porque les falta este toque de verdadera efectividad que solamente una fórmula profesional puede ofrecernos. No obstante, como curiosidad, y para ese posible caso de emergencia de que hablábamos anteriormente, vamos a indicar algunas mascarillas de las que se usaban cuando todavía la cosmética era algo privativo de las altas esferas.
Una clara de huevo bien batida, y aplicada con un pincel sobre un cutis graso, ayudará a contraer momentáneamente los poros dilatados, atenuando surcos y flaccideces, debido a la acción constrictora que ejerce al secarse sobre la piel. Debe retirarse a los 15 minutos, tal como lo haríamos con un preparado normal.
Mezclando una yema de huevo con una cucharadita de aceite de oliva y otra de zumo de limón, obtendremos una mascarilla “de emergencia” para las pieles secas y deshidratadas. Se retira a los 20 minutos, con abundante agua tibia.
Las pulpas de frutas o verduras frescas, aplastadas con un tenedor o, si es posible, pasadas por la batidora, se aplican sobre el rostro, bien directamente, bien en forma de compresa mediante una gasa esterilizada. Vamos a detallar algunas, con la indicación de sus propiedades. El pepino, la zanahoria, la lechuga, la uva, la patata, el albaricoque y la manzana suavizan y refrescan las pieles secas, deshidratadas y sensibles. Las fresas pueden ser adecuadas en algunos casos, pero pueden originar síntomas de alergia en las personas que las digieren mal. El tomate y la sandía son apropiadas para los cutis manchados. La guinda, la naranja y el pomelo son indicados para los cutis grasos y, finalmente, el plátano y el melocotón lo son para pieles normales, con tendencia a piel seca. Siempre, después de su aplicación (de 15 a 20 minutos), se enjuagará abundantemente el rostro.

En el caso de una piel marcadamente mixta pueden emplearse dos tipos de mascarillas aplicando a cada zona la que le convenga por sus características particulares. También pueden tratarse estos cutis con una mascarilla de tipo suave (como las que se emplean para el mantenimiento de una piel normal), que aplicaremos con más frecuencia en la parte grasa, y más espaciadamente en la seca. Por ejemplo, si acostumbramos a usarla semanalmente, es aconsejable que una semana la pongamos solamente en la zona central, y a la siguiente por todo el rostro. Ello nos dará un ritmo de aplicación quincenal para la parte seca, que en este caso la precisa menos que la seborreica.
Hemos reservado para el final de este apartado el comentario sobre las tan socorridas y usadas mascarillas caseras. Evidentemente algunas de ellas son eficaces y pueden ser empleadas en un momento en que, por la circunstancia que fuere, no tengamos a nuestro alcance ninguna de las que, científicamente preparadas, existen en el mercado. Incluso observaremos que en la formulación de la mayoría de ellas existen productos naturales que están a nuestro alcance, por lo que puede parecer sencillo, más económico y hasta divertido el hecho de que las elaboremos nosotras mismas, siguiendo recetas y dosis que puedan orientarnos. Todos estos razonamientos no carecen de lógica. Ahora bien; imaginemos a una señora con un tipo estupendo, que quiera lucir un bonito traje para una ocasión especial. Ha adquirido una tela de calidad, elegido un modelo favorecedor y cuenta con los accesorios apropiados para, en la confianza de que tiene cierta habilidad para la costura, confeccionarse ella misma el vestido. Lo hace y… “le queda bastante bien”. Sinceramente, ¿estamos seguras de que el “modelito casero” podrá competir con los trajes confeccionados por modistas de reconocida profesionalidad que lucirán las demás damas asistentes a la reunión? Lógicamente, no. En el mejor de los casos habrá “salido del paso”, nada más. ¿Por qué? Pues precisamente porque carece de técnica, de preparación profesional y de práctica. Este ejemplo “modisterü” pensamos que puede explicar, sin más comentarios, el porqué cada día se aconsejan menos las preparaciones hogareñas, en cuanto a productos de belleza se refiere.

Las mascarillas llamadas “plásticas” están indicadas para las pieles que precisen de una ligera descamación superficial que unifique su textura y color. La mascarilla se desprende de una sola pieza, de forma que queda presentando los orificios correspondientes a los ojos y la boca.

Con productos naturales pueden prepararse mascarillas caseras, que, aunque no igualan la eficacia de las fórmulas profesionales, son un recurso fácil y económico. Una mezcla de yema de huevo con una cucharadita de aceite de oliva y otra de zumo de limón está indicada para pieles deshidratadas y secas.  La pulpa de tomate actúa benéficamente en los cutis manchados ¡inferior derecha). Una clara de huevo bien batida conviene a las pie/es grasas

La manzanilla, tanto en aplicaciones locales como si se ingiere para paliar alguna molestia digestiva, debe su acción calmante a una sustancia llamada szuleno. Pues bien, el azuleno pierde toda su eficacia con la ebullición, es decir, que si la manzanilla se ha dejado hervir (con lo cual va tío seria verdaderamente una infusión), este elementq no producirá ya el resultado que de él se espera. Existen mascarillas, conocidas con el nombre de “plásticas”, que al secarse quedan adheridas al rostro de tal forma que, para retirarlas, es preciso despegarlas, arrancándolas con cuidado a partir del pequeño reborde formado por el producto al secarse. Para ello se parte o bien de un lado de la cara (de izquierda a derecha) o bien de la base del cuello, en sentido ascendente. Si procedemos con destreza y si previamente se ha sabido repartir con uniformidad (son de las que se extienden con pincel), lograremos desprender la mascarilla de una sola pieza, que al quedar en nuestras manos presentará tres orificios, correspondientes a los ojos y la boca. Estas máscaras resultan muy eficaces para el tratamiento de las pieles asfícticas, así como para todas aquellas pieles que precisen de una ligera descamación superficial que unifique su textura o color (tratamiento de señales de un acné ya curado, aclarado de manchas de embarazo, hepáticas o producidas por una mal dosificada exposición al sol, etc.). Su eficacia queda explicada por el hecho de que al despegarse arrastra consigo las células muertas, partículas de grasa endurecida y pequeños comedones que taponan la piel y le restan nitidez y tersura. Esta clase de máscaras también se emplean en los institutos de belleza para intensificar la penetración de un producto biológico. Pero no adelantemos acontecimientos, que ya trataremos de ello en el apartado correspondiente.

La mascarilla nunca debe usarse cotidianamente. Su frecuencia de aplicación depende de muchos factores. Lo mejor es cumplir las indicaciones que lleva detalladas el prospecto de cada una de ellas, así como seguir el consejo de la esteticista, que habrá comprobado la particular necesidad que de este tratamiento complementario cada una de nosotras pueda tener. Una aplicación semanal suele ser lo más corriente, si bien, repetimos, que en este, como en la mayoría de casos, no es posible generalizar.
Antes de “instalar” la mascarilla sobre nuestro rostro y cuello procederemos a una cuidadosa limpieza y tonificación del mismo. Si el producto es de consistencia cremosa, lo aplicaremos de igual forma que actuaríamos con una crema, pero sin intentar hacerla penetrar, lo que, por otra parte, no llegaríamos a conseguir. Si el producto es muy fluido o gelatinoso, nos serviremos de un pincel especial, que podremos adquirir en una buena perfumería o en el propio instituto de belleza. Debemos dejar al descubierto el orbicular de los ojos (un círculo de aproximadamente un centímetro y medio alrededor de los mismos) y evitar que el producto llegue hasta los labios o que penetre en las fosas nasales. Transcurridos de 10 a 20 minutos (esto como norma general, puesto que la permanencia en contacto con la piel depende de cada producto y de sus instrucciones particulares), se retirará la mascarilla con dos rectángulos de algodón embebidos en agua tibia, que se irán enjuagando hasta conseguir que el rostro quede completamente limpio. Mientras se lleva la mascarilla es conveniente estar completamente inmóvil, sin hablar, y, a poder ser, acostada, con los pies más altos que la cabeza, y en una suave penumbra.
Para “redondear” el éxito de este tratamiento, muy particularmente cuando lo que buscamos es el efecto inmediato del mismo, es interesante descongestionar los ojos y su periferia, a fin de conseguir una mirada más límpida y vivaz. Para ello, durante los minutos de relax a que antes nos hemos referido, colocaremos sobre los párpados cerrados unos tampones de algodón embebidos en un tónico descongestivo (de los que se emplean para las pieles sensibles) o en una infusión sedante, como puede ser, por ejemplo, la de tila o manzanilla. Y ya que hablamos de esta última infusión, se nos ocurre comentar algo a lo que posiblemente no hemos dado importancia hasta el momento, por desconocer su verdadera utilidad.

Una de las inestesias más frecuentes en el cuello es la que se conoce como doble barbilla. Al igual que la aparición de algunas arrugas, la doble barbilla puede deberse a una mala postura habitual, que es preciso corregir con un poco de atención y voluntad.

Se ha de aplicar la mascarilla con cuidado, dejando libres los orbiculares de los ojos un círculo de centímetro y medio aproximadamente, labios y fosas nasales.

Mientras se lleva la mascarilla es conveniente permanecer inmóvil, sin hablar y a ser posible acostada, con los pies algo más altos que la cabeza. Para descongestionar los ojos y su periferia, protegeremos los párpados con unos lampones de algodón embebidos en un tónico descongestivo o en una infusión sedante.

Existen mascarillas emolientes, adecuadas para pieles frágiles, que tienen la particularidad de no secarse del todo, quedando con una consistencia gelatinosa que soslaya el peligro de una excesiva estimulación.

Posiblemente el empleo de las máscaras de belleza sea uno de los ritos más antiguos de estética femenina. Su uso se ha mantenido a través del tiempo, aun cuando su preparación y variedad hayan evolucionado notablemente. Del amasijo de miga de pan y leche de burra que, según refiere la historia, se aplicaba Popea, a las mascarillas científicamente preparadas de hoy en día, distan veinte siglos. Salvando, pues, la abismal diferencia que existe entre aquellas inefables preparaciones y las actuales fórmulas, es evidente que una práctica que ha subsistido a través de tantos años es digna de tenerse en cuenta y de ser analizada con atención.
A diferencia de las cremas de tratamiento, las mascarillas deben permanecer sobre la piel, a la que se amoldan (de ahí su nombre), gracias a su excipiente respectivo. Éste puede estar constituido por diferentes sustancias, según sea el resultado concreto que se persigue, pero siempre debe tener un efecto aislante y suavemente constrictor. No todas las mascarillas están formuladas para obtener idénticos resultados, ya que, dados los diversos tipos de piel, sería absurdo pretender que un mismo producto obrara con igual eficacia ante una u otra variedad de tegumento. La finalidad general de las máscaras de belleza es afinar la textura epidérmica, contraer los poros dilatados, afirmar los contornos faciales y atenuar arrugas y rictus. Estos efecto suelen ser comunes a todas ellas y se consiguen gracias a su función d tensado exterior. Los resultados se aprecian inmediatamente despir de su aplicación y constituyen la “gran solución” para aquella mujer que, por ejemplo, debe acudir a una reunión social y quiere (¿cómo no?) ofrecer un aspecto fresco y descansado, después de una jornada de trabajo y actividad.

De ahora en adelante, haga que su crema humectante sea aún más eficiente, especialmente si tiene la piel muy reseca. Para conseguirlo, comience la aplicación con un masaje relajante de bienvenida en el cuello y la nuca para desbloquear esas zonas de tensiones y lograr así una mayor receptividad del producto en la piel.

En realidad para saber cuál es el zapato ideal habría que ver el pie de cada persona pero las siguientes premisas pueden ser tenidas en cuenta:
■ Que exista taco pero que no sea muy alto.
■ Evite los cordones apretados porque producen rozaduras.
■ No opte por materiales muy rígidos ni muy flexibles. Que sean transpirables pero resistentes.
■ Cambiar de zapato según la actividad que se realice (paseo, trabajo, gimnasia, etc.).
■ Comprar zapatos para sus pies, además de para sus ojos, es una buena filosofía para evitar males mayores.
En definitiva encontrará que al comprar el calzado adecuado, atractivo y sensitivo se resolverán los problemas de dolores crónicos y cansancio.

Para tener un cabello radiante tome los siguientes consejos:

Cuando quiera o necesite que el cabello luzca brillante, sedoso y sin frizz, después de lavarlo en la ducha, coloque el aconcionador, y pase el peine o cepillo iniciando desde un punto intermedio a la punta de su cabello para permitir la total penetración del producto y coloque una gorra de baño.

Báñese y cuando termine con la rutina, enjuague y vuelva a pasar el peine.

Para hacer en 1 minuto.

Tome los siguientes consejos a la hora de maquillarse:

Después de aplicar la base, selle el maquillaje con polvo translúcido. Esto se hace  para quitar el exceso de brillo y  para darle una tonalidad un poco más oscura para que oculte la blanca palidez de la piel después del invierno.

Mantener la elasticidad y tonicidad de la piel de la zona del cuello y del pecho es muy importante para tener un buen aspecto.
Le recomendamos unos ejercicios simples y fáciles de realizar:
- De pie con los codos junto al cuerpo, colocar un libro debajo de cada brazo con los antebra zos en posición horizontal y las palmas de las manos hacia arriba. Separar los antebrazos llevándolos hacia los lados sin mover los brazos y mantener la posición du rante 10 segundos.
-Juntando las manos a la altura de la nariz con j los codos en posición ‘ horizontal, apretar fuer-’ te palma contra palma sin mover los dedos.
i Realizar una amplia sonrlsa! forzada hasta notar cómo se contraen los músculos del cuello. Es un ejercicio que se puede hacer en cualquier momento del día.
- Poniendo una muñeca contra otra, empujar con la de arriba la de abajo que hace fuerza de resistencia. Mantener la posición 10 segundos y repetir invirtiendo las muñecas.
- De rodillas y sentada sobre los talones, inclinarse hacia delante estirando los brazos todo lo que se pueda, inspirando al subir y espirando al bajar. El rostro debe llegar a tocar el suelo.
-Apoyar los codos sobre una mesa manteniendo la espalda derecha. Cruzando los brazos, colocar las manos en los brazos contrarios para empujarlos a la vez que muestran resistencia.