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Mirtazapina reparador del sueño

admin | contra el insomnio | Domingo, 20 enero 2013

A los pacientes incluidos en el estudio Matisse se les administró mirtazapina, un antidepresivo con efecto reparador sobre el sueño fisiológico que reduce el tiempo de conciliación del sueño y el número de despertares nocturnos, y aumenta la duración total del sueño reparador. Como consecuencia, los afectados se encontraban mejor al día siguiente, con sensación de sentirse recuperados.

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Si duermes más, estás menos depre

admin | contra el insomnio | Viernes, 18 enero 2013

La depresión afecta a unos cuatro millones de españoles, de los que tres millones son mujeres. Uno de los principales síntomas asociados a esta patología es el insomnio (hasta un 95 por ciento de los afectados sufre dificultad para dormir), cuya consecuencia es que el paciente tiene un concepto más grave de su enfermedad: al no dormir de noche, durante el día siguiente está más cansado y su rendimiento cognitivo y motor es menor. Por ello, aliviar el insomnio supone una evolución más favorable de la depresión, así como un mejor pronóstico, según revelan los resultados obtenidos en el estudio Matisse, en el que se ha analizado a más de 2.000 pacientes con depresión e insomnio asociado.

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Antifaz para Dormir

admin | Antifaz,contra el insomnio | Martes, 15 diciembre 2009

Antifaz cuya tela negra favorece la producción de melatonina, la hormona anti-edad que sólo se segrega en plena oscuridad y al dormir.

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Contra el insomnio

Remedios contra el insomnio:

Tisanas
Una infusión de hierbas relajantes tomada poco antes de acostarse es un sano remedio que ayuda a conciliar el sueño: valeriana, tilo, manzanilla, pasionaria y kava-kava (reduce la ansiedad) son las más idóneas. Endúlzelas con miel. También puede poner gotas de lavanda o alhucema en la almohada.

Baños
Un baño caliente, a una temperatura entre 30 y 35 grados, induce al descanso. Mientras se baña, imagine que las preocupaciones del día se depositan en el agua Refuerce el efecto relajante con hierbas o esencias, como las de lavanda, rosa, alhucema, o mejorana.

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