La fatiga visual es uno de los más habituales y populares problemas de la vista, provocada por el exigente estilo de vida actual. La astenopía (tal su nombre científico) tiene muchos síntomas subjetivos. Las quejas más frecuentes tienen que ver con: Ojos que pican, queman u “ojos secos”
• Ojos llorosos
• Dificultad para enfocar al final del día (momentos de visión borrosa)
• Dolores de cabeza
• Sensibilidad a la luz En general, es causada por una multitud de factores relacionados al estilo de vida y actividades que requieren un prolongado uso de la visión de cerca. Cuando el ojo enfoca un objeto a poca distancia, realiza imperceptibles e incontrolables ajustes que se denominan “micro fluctuaciones”; como el sistema de auto-foco de una cámara fotográfica. Durante períodos de fatiga visual, las fluctuaciones son interrumpidas,
por lo que se hace difícil enfocar un objeto y la visión se torna borrosa.
De acuerdo a una investigación reciente, el 60% de la gente entre 20 y 45 años -sean usuarios o no de lentes— manifiestan síntomas de fatiga visual a lo largo del día y la mayoría la experimenta diariamente.
Ante estos síntomas, es muy importante visitar cuanto antes al oculista para que indique el tratamiento más adecuado. En muchos casos, la solución es comenzar a usar lentes especiales que disminuyen los síntomas de fatiga.
El virus de la mononucleosis se aloja en la saliva y se trasmite a través del contacto. Esta enfermedad es más molesta que grave, por eso, hay que tomar recaudos. La clave: mucho descanso para evitar consecuencias.
Como muchas de sus colegas silenciosas, la mononucleosis infecciosa llega a través de un virus de la familia de los herpes, conocido como Eps-tein-Barr, aunque también puede ser ocasionada por otros organismos como el cito-megalovirus (CMV). Este agente trasmisor es, también, el responsable de que muchos crean que esta es una enfermedad sólo de adolescentes (de hecho, ataca preferentemente de los 12 a los 24 años) cuando, en realidad, se la puede contraer a cualquier edad. Sucede que este virus se trasmite desde la saliva infectada, a menudo de adultos asintomáticos, en uno de los más populares y buscados contactos de los chicos: el beso. De hecho, en encuentros menos íntimos, el contagio es menor y, sólo esporádicamente, se produce por transfusiones y transplantes de médula. Como se trata de un agente fuerte, no sólo permanece en el organismo después de pasados los síntomas sino que hasta consigue vivir durante varias horas fuera del cuerpo. El virus de la “enfermedad del beso? otro de sus nombres, está en alza durante la enfermedad, lapso en el cual se recomienda evitar besar o compartir utensilios si la persona está afectada o cercana un paciente. Desde fines del siglo XIX, se la describió como una dolencia caracterizada por fiebre, hepatoesplenomegalia (agrandamiento del bazo y del hígado), linfoadenopatías (ganglios inflamados)
Como recurso momentáneo, pueden constituir una esporádica solución. Pero no debe confiarse demasiado en sus resultados, porque les falta este toque de verdadera efectividad que solamente una fórmula profesional puede ofrecernos. No obstante, como curiosidad, y para ese posible caso de emergencia de que hablábamos anteriormente, vamos a indicar algunas mascarillas de las que se usaban cuando todavía la cosmética era algo privativo de las altas esferas.
Una clara de huevo bien batida, y aplicada con un pincel sobre un cutis graso, ayudará a contraer momentáneamente los poros dilatados, atenuando surcos y flaccideces, debido a la acción constrictora que ejerce al secarse sobre la piel. Debe retirarse a los 15 minutos, tal como lo haríamos con un preparado normal.
Mezclando una yema de huevo con una cucharadita de aceite de oliva y otra de zumo de limón, obtendremos una mascarilla “de emergencia” para las pieles secas y deshidratadas. Se retira a los 20 minutos, con abundante agua tibia.
Las pulpas de frutas o verduras frescas, aplastadas con un tenedor o, si es posible, pasadas por la batidora, se aplican sobre el rostro, bien directamente, bien en forma de compresa mediante una gasa esterilizada. Vamos a detallar algunas, con la indicación de sus propiedades. El pepino, la zanahoria, la lechuga, la uva, la patata, el albaricoque y la manzana suavizan y refrescan las pieles secas, deshidratadas y sensibles. Las fresas pueden ser adecuadas en algunos casos, pero pueden originar síntomas de alergia en las personas que las digieren mal. El tomate y la sandía son apropiadas para los cutis manchados. La guinda, la naranja y el pomelo son indicados para los cutis grasos y, finalmente, el plátano y el melocotón lo son para pieles normales, con tendencia a piel seca. Siempre, después de su aplicación (de 15 a 20 minutos), se enjuagará abundantemente el rostro.
La mascarilla nunca debe usarse cotidianamente. Su frecuencia de aplicación depende de muchos factores. Lo mejor es cumplir las indicaciones que lleva detalladas el prospecto de cada una de ellas, así como seguir el consejo de la esteticista, que habrá comprobado la particular necesidad que de este tratamiento complementario cada una de nosotras pueda tener. Una aplicación semanal suele ser lo más corriente, si bien, repetimos, que en este, como en la mayoría de casos, no es posible generalizar.
Antes de “instalar” la mascarilla sobre nuestro rostro y cuello procederemos a una cuidadosa limpieza y tonificación del mismo. Si el producto es de consistencia cremosa, lo aplicaremos de igual forma que actuaríamos con una crema, pero sin intentar hacerla penetrar, lo que, por otra parte, no llegaríamos a conseguir. Si el producto es muy fluido o gelatinoso, nos serviremos de un pincel especial, que podremos adquirir en una buena perfumería o en el propio instituto de belleza. Debemos dejar al descubierto el orbicular de los ojos (un círculo de aproximadamente un centímetro y medio alrededor de los mismos) y evitar que el producto llegue hasta los labios o que penetre en las fosas nasales. Transcurridos de 10 a 20 minutos (esto como norma general, puesto que la permanencia en contacto con la piel depende de cada producto y de sus instrucciones particulares), se retirará la mascarilla con dos rectángulos de algodón embebidos en agua tibia, que se irán enjuagando hasta conseguir que el rostro quede completamente limpio. Mientras se lleva la mascarilla es conveniente estar completamente inmóvil, sin hablar, y, a poder ser, acostada, con los pies más altos que la cabeza, y en una suave penumbra.
Para “redondear” el éxito de este tratamiento, muy particularmente cuando lo que buscamos es el efecto inmediato del mismo, es interesante descongestionar los ojos y su periferia, a fin de conseguir una mirada más límpida y vivaz. Para ello, durante los minutos de relax a que antes nos hemos referido, colocaremos sobre los párpados cerrados unos tampones de algodón embebidos en un tónico descongestivo (de los que se emplean para las pieles sensibles) o en una infusión sedante, como puede ser, por ejemplo, la de tila o manzanilla. Y ya que hablamos de esta última infusión, se nos ocurre comentar algo a lo que posiblemente no hemos dado importancia hasta el momento, por desconocer su verdadera utilidad.
Pero la mascarilla puede, y debe, ejercer así mismo una acción más duradera. Para ello se adicionan a su excipiente elementos activos que, gracias a la oclusión que ejerce el mismo, son asimilados por la epidermis, a la que tratan en profundidad, de acuerdo con sus necesidades respectivas. Por esto es preciso subdividir las máscaras de acuerdo con la finalidad tratante que precisa cada particularidad cutánea.
Para las pieles secas se combinan los elementos fundamentales con principios nutritivos, que al penetrar aseguran una racional alimentación de las células epidérmicas, si su sequedad es por déficit de grasa, o estimulan la hidratación, si adolecen de falta de humedad.
Los cutis extrasecos y fatigados precisan elementos activadores y reconstituyentes. Para su cuidado periódico deben elegirse, pues, mascarillas con principios estimulantes que refuercen su ritmo vital.
Existen mascarillas emolientes, muy indicadas para pieles frágiles y con caparrosa, que tienen la particularidad de no llegar a secarse del todo. Quedan así con una consistencia, gelatinosa en ocasiones, semicremosa en otras, que, si bien tensa ligeramente los músculos superficiales, soslaya el peligro de excesiva estimulación, que sería contraindicada en este caso.
Las pieles grasas son, posiblemente, las que más “agradecen” la aplicación de una mascarilla adecuada. En este caso ha de tratarse de un producto regulador de la exagerada producción de sebo. Entre sus componentes suelen figurar elementos bactericidas y antisépticos, a fin de prevenir la propensión a las infecciones tan común en los cutis seborreicos. En la actualidad se cuida también de que su composición global no resulte demasiado “agresiva”, puesto que el exceso de detersión puede recrudecer la hipersecreción de las glándulas sebáceas.
Los pies están diseñados para sostener con firmeza y a la vez flexibilidad el peso del cuerpo y para proporcionar un sistema de palancas al caminar. Por eso es necesario prestarles la atención que se merecen ya que una deformidad en ellos puede generar problemas en la columna.
En la actualidad son muchos los defectos que pueden enumerarse en los zapatos modernos y que afectan a nuestros queridos pies.
La puntera puntiaguda debe evitarse porque el pie no tiene esa forma y cuando el dedo gordo se aprieta hacia una posición que le resulta incómoda, generalmente, provoca juanetes. El meñique, por su parte, también es empujado hacia adentro generando el juanetillo de sastre. Además de estos problemas aparecen callos y durezas que se suman a trastornos por comprensión de las uñas.
Los zapatos con tacos muy altos hacen que nuestros pies tenga un mal apoyo y se produzcan lesiones en la columna vertebral y la pelvis. Igualmente algunos especialistas recomiendan ir alternando tacos bajos con altos.Por su parte, la suela no debe ser ni muy dura ni muy blanda. La primera produce una deformación denominada pie cavo y la segunda, torsiones del pie.
No hay nada mejor que una ducha fría para refrescarse y relajarse luego de un duro día de trabajo o de mucha actividad física. Pero el baño o la ducha ya no son sólo una práctica higiénica sino también una fuente de salud. Existen algunos productos que le aportan belleza y bienestar a su cuerpo, entre ellos:
- Miel: rica en proteínas, vitaminas y minerales, es conocida por sus propiedades curativas, anti-inflamatorias y antíalérgicas. Se utiliza como un emoliente natural, ya que atrae y retiene la humedad en la piel, acondicionándola y aliviando la sequedad.
- Leche: aporta vitaminas y nutrientes. Sus lípidos ayudan a humectar la piel, previniéndola de la sequedad y el agrietamiento.
