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Dormir bien

CONVIENE SEGUIR HORARIOS REGULARES PARA COMBATIR EL INSOMNIO.

Es imprescindible. Sea estricto y mantenga siempre la misma liara de acostarse y. muy impártanle laminen, de levantarse. No caiga
en la tentación de hacer ana siesta después de comer, aunque lo considere necesario. Si no se ha dormido durante la noche, es lógico
tener sueño al día siguiente. Sin embargo, debe seguir su pauta y dormir sólo en horas nocturnas. Por ejemplo, no debe
dormir míis horas a la noche siguiente de haber padecido insomnio. Silo hace su cuerpo se acostumbrará a dormir una noche sí y otra no.

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