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Deportes buenos y malos

admin | El Deporte | Martes, 23 octubre 2012

La práctica deportiva es muy beneficiosa para mejorar la circulación, ayudar a que el cuerpo elimine toxinas, disminuir el estrés, equilibrar el flujo hormonal y así combatir celulitis o várices. Pero ciertos deportes empeoran el cuadro en vez de mejorarlo. Éstos son: el paddle, el tenis, el básquet, y los aerobics.

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Ejercicios aeróbicos para tonificar los musculos

admin | El Deporte,Gym | Martes, 21 febrero 2012

La actividad física tampoco puede faltar. La tonificación muscular, los ejercicios aeróbicos, el trabajo de flexibilidad ayudan a mejorar la figura. Además de facilitar el peso ideal el ejercicio hace que el cuerpo cobre vitalidad y energía. No olvide de incluir en su planificación diaria como mínimo una caminata de 20 minutos.

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El deporte más completo

admin | El Deporte,salud mujeres | Sábado, 13 noviembre 2010

Sea cual sea el origen de tu abatimiento, practicar alguna actividad física es la mejor forma de combatirla. El deporte conlleva una descarga de adrenalina y endorfinas que liberan la ansiedad y la tensión acumulada en músculos y tendones, favoreciendo la relajación de todo el cuerpo. Asimismo, te obliga a dejar la mente en blanco, por lo que aparcas los problemas ese rato. El cuello y la espalda son las zonas más castigadas por la fatiga y el estrés. Por ello, la natación es lo más recomendable.

Además es uno de los deportes más completos, ya que trabaja la mayor parte de nuestros músculos y los tonifica, estimula la circulación, mejora la resistencia cardiopulmonar, fortalece los tejidos articulares, ayuda a mantener la presión arterial estable, mejora la postura corporal, desarrolla la flexibilidad, alivia tensiones, genera estados de ánimo positivos y contribuye a mejorar estados de ansiedad y depresión. Pero hay otras actividades que te ayudarán a sentirte mejor, como el footing, la bicicleta, las artes marciales… Elige la que más te motive.

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