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Contra el insomnio

Remedios contra el insomnio:

Tisanas
Una infusión de hierbas relajantes tomada poco antes de acostarse es un sano remedio que ayuda a conciliar el sueño: valeriana, tilo, manzanilla, pasionaria y kava-kava (reduce la ansiedad) son las más idóneas. Endúlzelas con miel. También puede poner gotas de lavanda o alhucema en la almohada.

Baños
Un baño caliente, a una temperatura entre 30 y 35 grados, induce al descanso. Mientras se baña, imagine que las preocupaciones del día se depositan en el agua Refuerce el efecto relajante con hierbas o esencias, como las de lavanda, rosa, alhucema, o mejorana.

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