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Ejercicios que afirman el busto

admin | Pechos | Miércoles, 05 septiembre 2012

Un busto bien firme es un atractivo extra para cualquier mujer. A diferencia de otras zonas del cuerpo que para mentenerse firmes requieren grandes esfuerzos, para levantar el pecho sólo es necesario realizar algunos sencillos ejercicios. Todos se pueden practicar fácilmente en el hogar, sin necesidad de complementos.
– Cruzar los brazos sobre una mesa y empujar cada mano contra el brazo opuesto haciendo resistencia con él.
– Unir las palmas a la altura de la nariz con los codos horizontales y golpearlos con fuerza sin separar los dedos, diez veces seguidas.

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Problemas con implantes mamarios

admin | Pechos | Domingo, 06 mayo 2012

Problemas con implantes mamarios: pueden ser inmediatos o tardíos. Los primeros son los que giran alrededor del acto quirúrgico, dentro de la primera semana después de la operación: infección, hematomas, seromas, que es la retención de líquidos. Entre los tardíos, está el encapsulamiento. Es menos frecuente que antes, pero suele presentarse. Depende tanto de la calidad de la prótesis como de la calidad del cirujano, de la limpieza de la técnica quirúrgica. Si se pierde mucha sangre, es más probable que se forme una cápsula. Esta es una respuesta normal del organismo a ese cuerpo extraño. El cuerpo se defiende formando una capa alrededor, que, en general, no provoca problemas, pero a veces trae dolor y endurecimiento y, entonces, hay que volver a operar.

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El implante mamario en la adolescencia

admin | Pechos | Viernes, 04 mayo 2012

Yo considero que el implante mamario debe hacerse a partir de los 18 ó 20 años, no porque llegan a la mayoría de edad, sino porque, hasta ese momento, las mamas están en desanollo. De todos modos, esta es una operación reversible. Se pueden poner y luego quitar o cambiar sin ningún peligro. Pero, al reducir el busto, quedan cicatrices mucho más importantes que cuando se colocan los implantes.

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Drenaje linfatico en embarazadas y sus causas

admin | drenaje linfatico,Pechos | Lunes, 09 enero 2012

Drenaje linfatico embarazadas: los senos constituyen una de las partes del cuerpo más afectadas durante el embarazo. El rápido aumento de su tamaño tiene una explicación: cada uno de los senos posee glándulas pequeñas rodeadas por grasa; y precisamente la hinchazón de estas glándulas es la que provoca que las mamas se inflamen. Sin embargo, esto no es lo único que sucede. Al haber un cambio tan brusco, aparecen marcas en la piel que, si no son tratadas en el momento preciso, difícilmente podrán eliminarse.

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Como funciona el drenaje linfático manual

admin | drenaje linfatico,Pechos,Uncategorized | Sábado, 07 enero 2012

El drenaje linfático manual es una técnica que cualquier mujer puede realizar para proteger sus pechos de determinadas enfermedades. Este masaje tiene la ventaja de activar el drenaje linfático y, a su vez, la oxigenación de los tejidos. Por otro lado, desintoxica el organismo y previene numerosos problemas de salud. Además, el drenaje linfático manual estimula las mamas, ya que provoca que los capilares linfáticos se abran y se cierren constantemente.

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Drenaje linfático para la salud de los senos

admin | drenaje linfatico,Pechos | Jueves, 05 enero 2012

En el año 1991, una investigación concluyó que la falta de oxígeno en los tejidos mamarios podía ocasionar problemas como la fibrosis y el cáncer. A partir de que se descubrió que la estimulación de las mamas y los pezones aumentaba la oxigenación de los tejidos y activaba el drenaje linfático, se llegó a la conclusión de que el masaje regular de los senos provocaría la desintoxicación de los tejidas de las mamas, y los protegería de muchas enfermedades. Esta teoría se vio reforzada por el hecho de que los problemas de mamas, coinciden con el hecho de que los senos de las mujeres dejan de tener la estimulación que la naturaleza les ha otorgado. Esto quiere decir que mientras los pechos reciben estimulación, como, por ejemplo, durante la lactancia o en la época reproductiva, la mujer tiene pocas probabilidades de tener alguna enfermedad en las mamas.

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Autoexploración de los pechos

admin | Pechos | Martes, 19 agosto 2008

ATENER EN CUENTA

Principiantes

Notará que sus pechos están llenos de “cosas raras”, o sea, Innumerables bultitos que no son más que nudos fibrosos. Esto es normal, se acostumbrará a ellos.

Qué hacer si…

SI usted nota alguna diferencia entre un pecho y otro, una mama que ha aumentado su tamaño o un bulto, acuda a su ginecólogo. No se asuste, puede tratarse de un quiste de grasa. Si es algo más grave, tendrá mejor pronóstico si se ha detectado a tiempo.

Mamografías

Ante alguna anomalía, su ginecólogo le mandaré hacer una mamografía, prueba que detecta con exactitud a qué puede deberse. Entre los 40 y los 50 años, es probable que usted deba hacerse una anual o cada dos años. Y a partir de los 50, una cada año. Su ginecólogo es quien debe indicárselo.

Ginecólogo

El hecho de que usted autoexplore su pecho con regularidad no excluye la visita anual a su ginecólogo. Él también hará una exploración a fondo y le asesorará sobre sus dudas. Pregúntele, sin pudor, todo lo que le preocupe.

Dirección

Realice siempre la palpación en sentido circular alrededor de la aureola del pezón. No olvide autoexplorar la zona axilar. Pueden aparecer bultos relacionados con el seno en esta parte.

Cómo hacerlo

Palpe su pecho a fondo centímetro a centímetro haciendo presión con le yemas de los dedos. En primer lugar, un seno con su correspondiente brazo levantado para presionar la axila. Después, el otro seno y la otra axila. Finalice palpando ambos pechos simultáneamente.

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Pechos bien sujetos. Otros tipos de soutiens

admin | Pechos | Martes, 19 agosto 2008

Tipo corsé

El sostén tipo corsé, tan utilizado por nuestras abuelas (el soutien, tal como nosotras lo concebimos, nació con la I Guerra Mundial, a principios de este siglo), se usa en la actualidad como un toque de sofisticación. La tela de este sujetador de este tipo sigue hasta la cintura, silueteando el talle, que se gradúa con cordoncitos o corchetes. Si se quiere emular a Escarlata O’Hara (“Lo que el viento se llevó”), tendrá que ser blanco y de puntillas, que son los que tienen más sabor “retro”, El cuerpo se siente un tanto aprisionado en este tipo de sostén, por lo que es mejor restringirlo a unas horas al día.

De adolescente

Para las más jóvenes los modelos de sostén han de ser muy cómodos, lo cual no es incompatible con la coquetería. El pecho púber se está desarrollando y adquiriendo la forma que tendrá en un futuro, por lo que no debe soportar modelos que lo opriman y puedan provocar deformaciones. Suelen ser los más naturales, y en colores pálidos que realzan la ingenuidad de las chicas.

Los hay con tejidos de estampado sutil. Si se opta por el modelo con aros, éstos no deben nunca marcarse en la piel, lo que indicaría que se usa una talla pequeña, poco conveniente para unos pechos en pleno crecimiento.

Deportivo

Los saltos y los movimientos bruscos que se realizan en gimnasia podrían dañar sus senos. Es por ello que este tipo de soutiens resultan imprescindibles para la práctica del deporte, especialmente si éste incluye saltos o movimientos bruscos. El soutien deportivo suele estar hecho en algodón elástico y siempre con formas ergonómicas. Se adaptan al busto como una segunda piel sin oprimirlo. Suelen ser de colores lisos y predominan el blanco, gris, negro, azul celeste, y el naranja para las más atrevidas. El sostén deportivo suele ser tipo top para que recoja el pecho facilitando el movimiento.

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Pechos bien sujetos. Tipos de soutiens

admin | Pechos | Martes, 19 agosto 2008

Balconette

Es el modelo “sexy” por excelencia. Permite el escote muy largo, porque la abertura entre las dos copas es muy pronunciada. Levanta el pecho proporcionándole una estupenda línea. No olvide tener al menos uno en su guardarropa para ocasiones de seducción. Suele presentarse con puntillas y encajes, y aunque tienen apariencia de fragilidad, su tejido es muy resistente, gracias a blondas elásticas y lycras combinadas con algodón. Además del eterno negro, siempre elegante, suelen presentarse en colores claros, preferentemente blancos, crudos, malvas, rosados y gris perla.

Con relleno

El primero fue el de la marca Wonderbra, tal y como nosotros lo conocemos (los primeros modelos son de los años 40). Arropado por una importante campaña mediática, triunfó en todo el mundo. En Estados Unidos, el ideal femenino es de grandes pechos, y de allí proviene. Está diseñado para aumentar el pecho ópticamente, pues lo sube y junta, creando un seductor escote que puede ser de vértigo. Actualmente, existen rellenos no sólo de espuma, sino incluso de agua, aceite o gel.

Con aros

El sostén con aros admite peso, pero sólo hasta cierto punto, ya que para pechos muy voluminosos es mejor usar modelos más reforzados en copas y espalda. La mayoría de modelos de soutien se presentan en dos versiones: con aros y sin ellos. Se aconseja no utilizar soutiens con aros en las adolescentes ya que el pecho en esta etapa necesita tejidos naturales (algodón, en la mayor parte de los casos) y diseños más minimalistas. Losaros, más elásticos y a la vez más resistentes, puede extraerse en algunos modelos al lavarlos a máquina, para evitar qu< se cuelen por los filtros) averien su lavarropas. Ei las mercerías puede corr prararos de repuesto.

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Ejercite los pechos

admin | Pechos | Martes, 19 agosto 2008

PECHOS EN FORMA CON SEIS EJERCICIOS

1. Aperturas

Acuéstese de espaldas sobre una superficie plana, apoyando los pies en el suelo. Debe posar también las tumbares y el cuello por dos motivos: para aprovechar al máximo los beneficios del ejercicio y para evitar lesionarse. Con una pesa en cada mano (cuyo peso depende de su musculatura), eleve los brazos hacia arriba.

2.

A partir de la postura inicial antes explicada, abra los brazos a ambos lados hasta llegara la altura de sus hombros, manténgalos unos segundos en esa posición, y vuelva a subirlos como estaban al principio. Puede hacer 3 series de 30 movimientos cada una, descansando un poco en cada intervalo.

3.

Otra versión del ejercicio consiste en cambiar la posición Inicial de brazos estirados (n° 1) por la de brazos flexionados (n° 2). Desde esta postura inicial, se extienden los brazos en posición “cristo” (n°3) y se vuelven a recoger contra el pecho. Así se trabajan los tríceps, además de los pectorales. Conviene hacer 3 series de 20 ejercicios.

4. Flexiones

Coloqúese boca abajo, con las rodillas en el suelo y la manos apoyadas, por ejemplo, sobre un un montón de libros) y los brazos flexionados, en posición de descanso. Con esta postura, Inicie un ejercicio de extensión de brazos, levantando también las rodillas, y vuelva a bajar. Repita cuato quiera, esforzándose un poco

5. Empujar

Siéntese en una silla, sillón o sofá sin apoyar la espalda en el respaldo y cruce los brazos. Seguidamente empiece a empujar ligeramente los brazos hacia dentro, notando que si is pectorales trabajan. La simplicidad y comodidad de este ejercicio hace posible que se pueda practicar en muchos momentos del día. Sea constante en su realización.

6. Presionar

Póngase en pie, flexione los brazos y colóquelos enfrente (a la altura de los hombros), junte las palmas de ambas manos  En esta posición realice presiones con las palmas, de fuera hacia dentro, sin separarlas en ningún momento. Es importante que “localice” sus pectorales, es decir, que se concentre en el esfuerzo que está haciendo.

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