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Cuidados de los pechos después de los 30

admin | Pechos | Martes, 19 agosto 2008

Cuidados internos

Por dentro
Son los mismos que para las de menos de 30, pero realizados con más intensidad. Sepa que en la menopausia las hormonas sufren variaciones que Influyen en su físico y ánimo. Siga una dieta adecuada pobre en grasas animales (más estricta, si cabe, para preservar la salud en general) y la ingesta de 2 I. de agua

Por fuera
Además del pecho, cuide a fondo su cuello y escote. La exfoliación, deberá ser semanal. No olvide la aplicación diaria de cremas o lociones ricas en agentes hidratantes, tensores y antiestnas. Aplique los cosméticos en sentido ascendente, incluyendo escote y cuello, hasta el mentón. Tome el sol con mucha precaución.

Hábitos aconsejados

La falta de ejercicio físico provoca que la piel se relaje y se distienda por el peso de las mamas. Ello se produce porque la piel necesita fijarse a un músculo (los pectorales en este caso, pero que en los senos no se encuentran en el exterior) bien ejercitado, que es lo que mantiene el busto tensado. Cuanto más joven empiece a trabajar estos músculos, mucho mejor. Pero no se alarme: si es de las que pone remedio cuando laflacidez ya se ha manifestado, aún está a tiempo de corregirla. Tanto los músculos pectorales como la piel de las mamas son muy delicados, pero tienen una ventaja: se recuperan de inmediato. Asimismo, es obligada la ducha de agua fría efectuada de forma paulatina.

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Cuidados de los pechos antes de los 30

admin | Pechos | Viernes, 15 agosto 2008

ANTES DE LOS 30

Cuidados internos.

Por dentro
Uno de los secretos para tener la piel sana es cuidarla desde dentro. Lo que más beneficia a la piel son las verduras y la fruta y las proteínas de carnes, huevos, cereales y lácteos. Reduzca el consumo de grasas animales. El agua le aporta la hidratación necesaria. También son convenientes los caldos, los jugos y las infusiones.
Por fuera.

Use cremas para el pecho hideratantes con agentes reafirmantes y tensores. Las cremas antiestrias previenen su aparición. Las mascarillas tensoras, tipo arcilla, proporcionan un efecto “lifting” inmediato de la zona donde se aplican. La exfoliación del busto debe realizarse con igual asiduidad que en el resto del cuerpo.

Hábitos aconsejados.

No nos cansaremos de repetirlo: el deporte y la realización de simples ejercicios deben practicarse a diario. Benefician a su cuerpo y a su mente pero en especial a la zona del pecho porque refuerzan los pectorales, músculos donde se asientan las mamas. No conseguirá aumentar su volumen, pero sí las aIzará, con lo que ganarán atractivo. No se resista, el deporte se demuestra saludable en todos los ámbitos de su vida. Otra norma de uso obligado: la ducha de agua fria al final de su aseo. Dirija el chorro de agua a gran presión sobre sus pechos. Observe una distancia de seguridad para nho dañarse. Notará que el busto se tensa y su efecto se prolonga a largo plazo, si se es constante en este gesto.

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Pechos separados o juntos? Algunas sugerencias

admin | Pechos | Viernes, 15 agosto 2008

PECHO SEPARADO

Qué hacer
Los sostenes tipo “won-derbra” sin relleno le irán estupendamente, así como prendas que tiendan a “juntar” las dos mamas, esto es, cuellos altos y estampados que ópticamente reduzcan el espacio de separación entre ambas.

Qué evitar
No le aconsejamos los escotes muy pronunciados y sobre todo los de pico, porque aumentan ópticamente la separación entre los pechos. Tampoco luzca chaquetas abotonadas desde el inicio hasta el final del talle ni aberturas que caigan entre los dos senos. Lleve siempre soutien.

Una sugerencia
Debe evitar los tops y escotes “palabra de honor”, que le Impiden usar soutien y, portante sus pechos “bailen” a sus anchas. El soutien con relleno sin armar no es conveniente porque no “coloca” su busto en su sitio ideal, sino que le deja libre. Puede usar cualquier tonalidad, según su capricho o gusto personal.

PECHO JUNTO

Qué hacer
Los escotes tipo bote o estraple son los mepres para realzar unos senos demasiado juntos. El modelo princesa los junta.

Qué evitar
Huya de los sostenes tipo “wonderbra” o “corsé” y de camisetas y suéters muy ceñidos de escote redondo. Sí le convienen los escotes en pico muy pronunciados y las chaquetas entalladas con los botones juntos y pequeños.

Una sugerencia
Si tiene los senos muy juntos, puede disimularlos llevando cadenas o collares largos que los”separarán” ópticamente. También sirven otros complementos: un fular o bufanda cayendo sin anudar conseguirán el mismo efecto. Otro truco favorecedores llevar camisas fruncidas en la zona del pecho.

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Correcciones segun el tipo de pecho

admin | Pechos | Viernes, 15 agosto 2008

MUCHO PECHO

Qué hacer
Los escotes en pico son los mejores para disimular unos senos excesivos. El escote redondo (si es pronunciado) realza el busto, pero acentúa su gran volumen. Puede disimular su tamaño con cadenas y collares largos,fulares y bufandas cayendo sin anudar a lo largo de su talle. Los fruncidos también le favorecen.

Qué evitar
No se recomiendan los escotes a caja, cuadrados y poco pronunciados, ni los cuellos altos si el suéter es muy ceñido. Las camisetas de tirantes finos sólo se permiten con escotes en pico y muy pronunciados si sus brazos son proporcionados.
Una sugerencia
Cuando desee disimular un pecho prominente, siempre tiene el recurso de llevar camisas porque “esconden” las formas y tienen la ventaja añadida de ser elegantes. Asimismo, los colores oscuros son los más adecuados para “reducir” volúmenes. Negros, marrones oscuros o grises granito son sus aliados. SI tienen debilidad por los estampados, puede llevarlos si son de dibujo pequeño.

POCO PECHO

Qué hacer
Le queda bien los escotes a caja y cuadrados (de tipo “cortesana”) bastante pronunciados. También le favorece las prendas muy ceñidas al cuerpo. Los soutiens deportivos quedan juveniles y los bien armados dan volumen.

Qué evitar
Aunque ahora está de moda lucir poco pecho, y por tanto puede permitírselo casi todo, hay algunas prendas poco recomendables. Evite sweaters y camisetas muy anchos tipo “saco” porque no le marcará ninguna curva, así como prendas apretadas que le “aplastarán” los senos.

Una sugerencia

Los sweaters de rayas horizontales dan sensación de amplitud. Los estampados luminosos, ademas de ser muy favorecedores, tienen el mismo efecto que en el caso anterior. El punto es un grtan aliado para “agrandar”, sobre todo si lleva debajo soutien relleno.

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Pechos siempre elegantes

admin | Pechos | Viernes, 15 agosto 2008

LO QUE HAY QUE SABER

Tejido pectoral y cambios que sufre.

El seno está hecho de tejido glandular y se asienta sobre los músculos pectorales, pero la mayor parte de la mama es grasa. La piel del pecho tiene la peculiaridad de la aureola y el pezón. La estructura Interna de los senos influye en su volumen. El ciclo menstrual completo.de 28 días, conlleva un agitado proceso hormonal. El embarazo y la edad, también. Cuando las fibras elásticas de la piel (elastlna y colágeno) degeneran por el paso de los años el pecho cae. Estas fibras son los “elásticos” del busto, los que sostienen las glándulas mamarias, y se estiran y tenslonan al ritmo del movimiento que se imprime al cuerpo. Los cambios de peso, y por consiguiente de volumen, hacen que los “elásticos cedan” y se pierda la tersura del busto.

Hábitos posturales.

La postura encorvada con los hombros hacia adelante, además de resultar fatal para la espalda y muy antiestética en general, acentúa el descenso del busto, No sólo al andar, sino también al permanecer sentada, hay que mantenerse erguida .Esta postura la adoptan los adolescentes que se ven altos y, en as chicas, cuando pretender “esconder el pecho” incipiente, debido al pudor. Una vez adquirido el hábito, es difícil de erradicar e Influye en la flacidez prematura del pecho . Es muy recomendable la Técnica Alexander, que corrige las posturas y hace que las personas recuperen la verticalidad correcta del cuerpo.

Deportes.

El ejercicio no puede aumentar el volumen ni el tamaño del pecho, e incluso puede hacer que parezca menor, ya que no Influye sobre el tejido grandular que compone la mama, sino tan sólo sobre el músculo pectoral que se encuentra debajo. Sin embargo, un buen programa de gimnasia mejora el sostén natural de los senos y la postura, por lo que el pecho puede parecer más firme y elevado. Es muy Importante hacer deporte con pesas si la mujer se ha Implantado prótesis, y cuando se realizan ejercicios aeró-bicos o de impacto, llevar un soutlen específico de deporte. Si se desea practicar básquet, rugby u otros deportes en los que Intervenga una pelota dura, con el riesgo de sufrir fuertes “pelotazos” y golpes del contrincante, debe llevar cazoletas que lo aislen de la agresión recibida y amortigüen el golpe. No los practique nunca sin ellos, ni en un entrenamiento.

Recuerde que el remo, la natación y la equitación son los mejores deportes para fortalecer y embellecer los senos.

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Cosméticos para mantener los pechos en forma

admin | Pechos | Viernes, 15 agosto 2008

Crema reafirmante.

Aplicada a diario y efectuando ligeros masajes en los senos, reestructura el tejido, aportándole elasticidad. Es más efectiva si se usa para prevenir, ya que el pecho “caído” sólo se puede “levantar” mediante el bisturí. Acompañe la aplicación diaria con ejercicios para el busto o con gimnasia completa.

Crema exfoliante.

Como en el resto del cuerpo, la piel del pecho también se regenera y en el proceso de “muerte” de las células, éstas se quedan en la superficie. La crema exfoliante retira esta capa y permite que los tratamientos penetren mejor. Use la misma del cuerpo, siempre que sea poco agresiva o la del rostro. Cuanto más suave sea con su seno, mejor.

Cepillo de aplicar exfoliante.

El cepillo, que puede ser el mismo que utiliza para el cutis, ayuda a que la crema exfoliante penetre mejor, sobre todo si realiza movimientos circulares. No utilice el guante de crin, a no ser que esté muy gastado. El mismo cepillo puede servir también para extender otras cremas sobre su pecho.

Tratamiento antiestrías.

Protege la piel de la aparición de estrías, a raíz de un exceso o pérdida de peso bruscos, que provoca que el tejido se “rompa”. Cuando esto ocurre, la piel deja al descubierto unas cicatrices de color blanquecino. Son más efectivos para prevenir. Si está embarazada, toma la pildora anticonceptiva, engorda demasiado o está sometida a fluctuaciones hormonales, úselo a diario con un masaje circular.

Crema hidratante.

Si usted quiere presumir de piel suave deberá hidratarla a diario, tras la ducha o el baño. No existe un producto especifico para el pecho pero sí puede adquirir una fórmula con agentes reafirmantes y/o antiestrías, ya que de lo contrario deberá aplicar más de una loción, aunque cualquier crema, por su textura, ya hidrata el tejido epitelial.

Mascarilla tensora.

Proporciona tersura, pero sus efectos no son “milagrosos”. No hay nada como realizar ejercicios gimnásticos para “tensar” sus músculos pectorales y recurrir a la mascarilla cuando quiera un “extra” de firmeza. Puede aplicarla cada 2 o 4 semanas.

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