Belleza, estética y moda

El 80% de los signos de envejecimiento de la piel seca son causados por los rayos ultravioletas. La radiación producida por éstos, daña incluso hasta las capas más profundas de la dermis, donde se encuentran las fibras de colágeno y elastina, responsables de la firmeza, elasticidad y flexibilidad de la piel. La única manera de prevenir este daño es usando filtros sobres adecuados y manteniendo la piel siempre bien hidratada. Los aceites corporales son sumamente eficaces para prevenir la deshidratación. Deben utilizarse al salir de la ducha con la piel aún húmeda. Los aceites son de gran eficacia ya que protegen la piel rete niendo la numedad y conservándola fresca y elástica. Se deben evitar los baños muy calientes, es mejor tomar una ducha tibia y rápida, ya que el agua caliente reduce la cantidad de lípidos naturales de la piel. A la hora de comprar una crema hidratante, asegúrese de que la misma respete el pH natural de la piel (pH 5.5).

Todo plan o rutina, debe contar con un trabajo aerobico, de tonificación muscular, estiramientos y posturales. La combinación garantiza eliminar las grasas de más, producto del sedentarismo y de una alimentación poco balanceada, y rica en grasas. El cuadro puede estar acompañado por retención de líquidos, estreñimiento, y estrés. Cuando el problema de sobrepeso es importante, suele ocurrir que bajemos rápidamente los primeros kilos, y los dos o tres que quedan al final nos llevarán un tiempo más prolongado.

Nuestro plan de entrenamiento debe contar con un 70% de ejercicios aeróbicos y tonificación muscular, para cambiar grasa por músculo. Esto mantendrá estimulado a nuestro metabolismo, logrando que queme grasa aún en reposo, convirtiéndose en un poderoso aliado contra la flacidez. Hacer siempre lo mismo, y aún a intensidad baja no será suficiente, por más que esté dos horas ejercitándose. La variabilidad es importante y asegurará que los cambios en nuestro cuerpo se vean rápidamente.

Qué evitar
Las cuchillas y máquinas de afeitar masculinas no resultan eficaces, porque el vello crece con mayor fuerza. Las cremas depilatorias son desaconsejables porque queman el vello. Por otra parte, nunca lo elimine sin humedecer previamente la piel.