Belleza, estética y moda

Con el verano llega el momento de dedicar un cuidado especial de pies, ya que durante el invierno el uso de zapatos cerrados acentúa la deshidrataron de la piel y la formación de callosidades. Conseguir unos pies perfectos no es una tarea difícil: En primer lugar, lávalos diariamente con agua y jabón. Corta las uñas rectas y no en redondo para evitar la formación de padrastros y uñas encarnadas. Luego, empuja las cutículas hacia atrás; hazlo suavemente con la ayuda de un palito de naranja y no las cortes, ya que son parte de la protección natural contra las infecciones.

Aplícales una exfoliación al menos una vez a la semana (es suficiente con pasar suavemente una piedra pómez o una lima por las partes endurecidas). Hidrátalos diariamente para evitar la aparición de callos y durezas. Evita llevar tacones demasiado altos, ya que son los responsables de callos y deformaciones de los dedos. Realiza un masaje presionando los puntos doloridos de los pies con los dedos de las manos.

Castigue a sus piernas: después de la jornada de trabajo, eleve las piernas y movilícelas con diversos ejercicios. La sangre desciende fácilmente, conducida por la gravedad; para remontar el camino hacia el corazón y los pulmones, a fin de dejar los desechos del metabolismo y oxigenarse, cuenta con la ayuda de válvulas localizadas en las piernas, que impiden el estancamiento de la sangre. La salud de estas válvulas debe cuidarse, estimulándolas mediante movimientos que se realizan con las piernas en alto o caminando con paso firme (como el de los desfiles militares)…

Esto ya es posible, gracias al primer zapato antifatiga, avalado por el Instituto Biomecánico de Valencia. Las propiedades del calzado ATF BIOTECNOSOFT lo hacen idóneo para aquellas personas que pasan mucho tiempo de pie y necesitan un calzado verdaderamente cómodo. El secreto es la correcta distribución de las presiones de los impactos que incurren en el pie al caminar. ATF ha distribuido dichas presiones de tal forma que quedan reducidos el dolor y la fatiga muscular que se producen al caminar.

Si has ido de excursión y te duelen las extremidades, no hay nada como un baño caliente con sal marina. Otra opción consiste en calzarte unas zapatillas rellenas de flores medicinales, como las de Natura, que se calientan en el microondas y alivian el dolor, la hinchazón y la tensión muscular de los pies doloridos a la vez que proporcionan una agradable sensación de calor que tanto se agradece en la temporada de temperaturas frías.

En el suelo, de lado, alinea la columna vertebral apoyando la cabeza sobre el brazo estirado. Las piernas bonitas de abajo debe estar flexionada. Eleva la de arriba con la punta del pie mirando hacia el suelo. Al subir, debe superar la horizontal del cuerpo. Inspira en fase de reposo, respira en la contracción. Repite 40 veces con cada lado. Por más información visite Cursos Peluqueria.

La Insuficiencia venosa presenta múltiples manifestaciones clinicas pero es evidente que las venas dilatadas que pueden apreciarse a simple vista representan la cantidad de sangre que escapa a la circulación profunda.

Las venas tienen válvulas de contención para que la sangre circule de la superficie a la profundidad impulsada por la fuerza del corazón y la contracción muscular de las piernas. Cuando las válvulas de las venas perforantes no cumplen su función Jas venas se dilatan, aumenta la presión venosa, la circulación de sangre venosa se hace con dificultad y las venas presentan varices en las piernas lo que constituye el cuadro clínico de Insuficiencia venosa caracterizado por várices tronculares, medianas y de pequeño calibre.

EJERCICIOS REAFIRMANTES

1. Flexiones

Se parte de la posición inicial: acostada, con la espalda plana y las palmas de las manos apoyadas contra el si| para controlar el esfuerzo. Se flexionan ambas piernas por las rodillas y se vuelven a estirar lentamente. El movimiento se repite de 10 a 30 veces.

2. Resistencia

Desde la posición anterior, se sujetan las piernas con las dos manos justo por debajo de la rodilla y se acercan a máximo al cuerpo, intentando rozar la rodilla con el pecho. Con este ejercicio se potencia la resistencia muscular, Repetir 10 veces con cada pierna.

3. Estiramientos

Se levanta una pierna sin doblarla, en dirección cuerpo (lo más cerca posible), mientras que la otra permanece doblada y apoyada en el suelo. Las manos sujétan las pantorillas para forzar el estiramiento al máximo. Hacer el ejercicio  10 veces, alternando cada pierna.

4. Dureza

La posición inicial es acostada de lado y con ambas piernas estiradas y rectas. Se levanta la pierna superior hacia arriba, procurando mantenerla en alto unos segundos, mientras que se dobla la otra pierna que queda en el suelo. El cuerpo esta ligeramente incorporado. Repetir 10 veces.

5. Elasticidad

De pie y con las manos apoyadas en la cintura, se levanta una pierna trazando un ángulo recto con el cuerpo. Simultáneamente se estira el brazo opuesto y se intenta tocar la punta de los pies con las manos. Se vuelve a la posición inicial y se repite el ejercicio con la otra pierna un total de 20 veces.

6. Descanso

Para finalizar y relajar la musculatura, lo que ayudará a evitar las agujetas, se mantiene la posición inicial acostada en el suelo. Se levantan ambas piernas juntas hacia arriba, se flexiona una pierna y con las manos se sujeta el tobillo, forzando la flexión. Repetir 4 veces con cada pierna.

DEPILARSE CON HOJA

Higiene y rapidez

Qué conviene
El mejor momento es aprovechar la ducha porque la piel está húmeda y resulta más cómodo. Esta técnica es rápida e higiénica, pero exclusiva para piernas, axilas e ingles. Sólo dura dos días, el tiempo que el pelo vuelve a crecer.
Qué evitar
No se puede efectuar sobre la piel seca porque aparecen granitos y algunos pelitos pueden enquistarse. Tampoco se puede efectuar antes de una exposición solar o inmediatamente antes de practicar natación porque el cloro de las piscinas puede irritar la piel sensibilizada.
Una sugerencia
Existen prouctos específicas para este tipo de depilación, que estén formuladas con extractos suavizantes como el aloe vera. A medida que la hoja va cortando el vello, desprende una emulsión ultrafina que reequilibra la piel agredida.

DEPILARSE CON CERA

Tibia o caliente

Qué conviene
La cera tibia es el mejor sistema para depilar las piernas con problemas de varices, arañas vasculares o simplemente con mala circulación sanguínea. Su temperatura es igual que la del cuerpo y, por lo tanto, no quema ni dilata la piel. Dura de tres a cuatro semanas y es muy higiénica.
Qué evitar
La cera caliente no se recomienda en piernas con problemas circulatorios, en pieles extremadamente sensibles, Irritables ni tampoco con problemas de psoriasis o de descamación.
Una sugerencia
Para evitar que los pelitos se encamen, se recomienda efectuar antes una exfoliación y, a continuación, frotarse con el guante de crin. De esta forma, se consiguen levantar los pelitos que por inercia de crecimiento no cruzan con normalidad la piel.

DEPILARSE CON CREMA DEPILATORIA

Seguridad o inocuidad

Qué conviene
Es una de las técnicas más rápidas e higiénicas que existen en la depilación. Las cremas incluyen ingredientes suavizantes que evitan una posible irritación. Dura una semana.
Qué evitar
Puesto que se trata de un producto químico, conviene seguir al pie de la letra las instrucciones de aplicación y no superar nunca el tiempo indicado que debe permanecer sobre la piel. Si el tiempo se sobrepasa puede provocar quemaduras.
Una sugerencia
Antes de aplicar la crema conviene limpiar perfectamente la piel. Después de depilar, se aclare con un chorro de agua por las piernas, sin enjabonar, para evitar el contacto con detergentes. Al finalizar, conviene aplicar una emulsión hidratante.

DEPILARSE CON MAOUINA

Rapidez y duración

Qué conviene
La maquinilla eléctrica ha evolucionado de forma tremenda en los últimos años. Hoy ya no corta el pelo por la mitad, sino que posee unos sistemas de pinzamiento que arrancan el vello de la raíz, y la duración es de casi un mes.
Qué evitar
Nunca se humedecerá la piel previamente, ni se preparé con ningún tipo de cosmético o espuma. Estas maqulnitas que funcionan por “tirón” no son convenientes para utilizar en las ingles ni en las axilas.
Una sugerencia
Realice la depilación por la noche antes de acostarse. La piel queda enrojecida, especialmente en los puntitos de cada folículo piloso, ya que han sufrido la extracción del pelo desde la raíz. Apliqúese una crema hidratante y deje que pase la noche. Las piernas estarán perfectas al día siguiente.

TRATAMIENTOS TERAPÉUTICOS CON AGUA

Desde los tobillos

Esta zona de las piernas acusa el cansancio más que cualquier otro punto del cuerpo, yaque, es donde se apoya todo el peso del cuerpo y es donde se equilibra la altura del tacón. Esta presión constante durante todo el día puede provocar incluso dolor en los huesos y, para contrarrestarlo, se aconseja una ducha callente que debe iniciarse con agua templada, para ir subiendo la temperatura hasta unos 38° aproximadamente. Conviene realizar esta ducha sin presión de agua, dejando que caiga de forma acariciante y permanecer así tres o cuatro minutos hasta obtener la reacción deseada, que la piel de la zona adquiere un tono rosado. El final del día es el mejor momento para estehidromasaje.

Por la pantorrilla

En esta zona, el dolor suele ser muscular y, por lo tanto, exige una ducha local de efecto analgésico. El agua debe ser caliente, pasando de 38° a 40°. El chorro de agua tiene que tener poca presión y nunca se dejará Inmóvil sobre un punto concreto, sino que se debe pasar lentamente de arriba a abajo y en círculos. Para potenciar el efecto sedante de esta técnica, no se debe iniciar este tratamiento con una ducha general del cuerpo, sino que es mejor que sea local, o sea, dirigida sólo sobre la parte dolorida.

Hasta el muslo

Esta zona elevada de la pierna, además de acusar cansancio, puede presentar problemas de flaccidez cutánea, en especial en su cara interior. Una ducha estimulante vuelve a ser una respuesta eficaz al problema. Ésta se inicia con agua templada para pasar en seguida a una temperatura fría, con un chorro débil dirigido por toda la zona. El chorro Intenso y con percusión (es decir que suelta el agua con un efecto de bombeo) está muy Indicado para tratar la celuli-tls. Otro método es la ducha con masaje, que consiste en masajear la zona con una mano mientras que con la otra se dirige el chorro de agua sobre la zona de los muslos. En tal caso, la temperatura deberá pasar de 34° a 38°. Es importante que recuerde que, en general, las duchas frías tienen propiedades estimulantes, además de tonificar los tejidos y ayudar a eliminar la “piel de naranja”.