Meditar: puede parecer contraproducente, pero el silencio realmente es capaz de reavivarte. Tu cerebro y tu cuerpo están respondiendo constantemente a estímulos, lo cual es extenuante. Pero te toma solo 60 segundos de silencio reemplazar toda esa energía disipada. Entonces, sentate tranquilamente. Respira profundo unas cinco veces y concéntrate en inhalar y exhalar despacio. Por más información visite Estética.
Aunque son pocos los estudios estadounidenses formales, realizados sobre los efectos de la reflexología, uno de ellos, dirigido por la Academia de Reflexología de Estados Unidos, con sede en Burbank, del que se informó en American Obstetrlcs and Gynaecology Journal, demostró casi un 50 % de reducción de los síntomas del sindrome premenstrual en un grupo de mujeres que se sometieron a tratamientos de reflexología. Por más información visite Estética.
Hombros y brazos
Los tirones musculares de cuello, parte superior de espalda y brazos se extienden a los músculos del hombro. Ciertas posturas (como estar mal sentado ante la computadora), causan dolores en la zona.
Localización
A lo largo de la almohadilla y en la zona anterior de ambos pies se encuentran los hombros. La articulación del hombro está en el canto exterior de la planta, bajo el quinto dedo, y hacia el talón, también en el borde de los pies, siguen las zonas reflejas del brazo y el codo.
