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Calentar el cuerpo con Bikram yoga

admin | Gym,Yoga | Miércoles, 28 diciembre 2011

Calentar el cuerpo: a partir de esto decidí que ahora mi verdadero reto consistiría en trabajar en todas ellas y gozar del baño de sudor. La rutina y el diálogo siempre son los mismos, lo que cambia son los profesores y la disposición y frecuencia con que realices tu práctica. Una de las primeras posturas y diálogos de la rutina es este que aún me resulta muy divertido: “Dóblate como un sandwich de jamón y pone tu frente en la rodilla, pega la frente en la rodilla, la frente tiene que tocar la rodilla”. Al principio me preguntaba ¿cómo que me haga un sandwich de jamón? Recientemente descubrí que solo es una manera de calificar la última parte de la postura llamada Media Luna con manos a los pies (Ardha-Chandrasana con Pada Hastasana). Por más información visite Estética.

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Birkam yoga para cambiar la vida

admin | Gym,Yoga | Lunes, 26 diciembre 2011

Cuando me propusieron hacer el reto Bikram, lo primero que pensé fue: “Justo es el deporte qué menos se asemeja a mi perfil y quizás el más pasivo de todos”. Mientras el instructor de birkam yoga seguía describiéndome la disciplina, una voz en mi cabeza decía: Sudar a cántaros me suena exageradísimo, y más porque nunca fui de las que transpiran mucho. Y eso de que me va a cambiar la vida y va a canalizar mi energía para mejorar y maximizar mi desempeño y bienestar personal, profesional y laboral, te creo y todo, es como un perfecto ideal imposible.

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Descubri el Bikram yoga

admin | Gym,Yoga | Sábado, 24 diciembre 2011

Se habla de este nuevo tipo de yoga en gimnasios, en restaurantes, en las oficinas, en la calle, por todos lados. Que si transpirar a lo largo de hora y media te tornea la figura, te adelgaza, te enseña a escuchar tu cuerpo, te sensibiliza, te hace feliz, te cambia la vida.. Womerís Health no quiso dejarse llevar por lo que se rumorea, así que LAURA GAMBOA, nuestra redactora, aceptó el reto de tomar 60 clases seguí das de Bikram Yoga y ser testigo fiel de los cambios que hubiera en su cuerpo, mente y espíritu.

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Danza Natya Yoga

admin | HIJOS Y SEXO,Yoga | Martes, 20 septiembre 2011

Natya Yoga: es una danza cuyo objetivo no es la interpretación, sino la reconexión y manifestación de la energía vital. Esta procede del corazón energético del cuerpo situado 4 dedos debajo del ombligo. La danza es últil para desbloquear y liberar con conciencia la energía sexual. Por más información visite Estética.

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Matsyendra

admin | Terapias,Yoga | Jueves, 25 febrero 2010

Gire el tronco sobre su propio eje hacia la izquierda, mientras el brazo izquierdo se mantiene apoyado
en el suelo. Permanezca en esta posición unos 3 minutos. Repita el movimiento hacia el lado contrario. Proporciona elasticidad a los músculos y previene la aparición de lumbalgias.

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Yoga Posturas

admin | Terapias,Yoga | Miércoles, 24 febrero 2010

EL SECRETO
La eficacia de las posturas llamadas asanas, depende del tiempo que se mantienen, que va desde 15 segundos para los principiantes, hasta una hora para los maestros. La distensión prolongada libera los músculos de toxinas, hace finir la sangre y el oxigeno, reactiva la energía.

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