¿Qué es?
Procede de la India y es un compendio de medicina y filosofía. Se basa en el bienestar y el desarrollo de la longevidad y es tambien un tipo de postura al igual que el matsyendra. Busca el equilibrio de las doshas o bioenergías: vata es la encargada del movimiento; pitta, del metabolismo;y kafa, del crecimiento. La enfermedad es fruto del desequilibrio entre ellas.

Tantra
Para lograr la máxima relajación, previa a la meditación, el tantrismo recurre al control de la respiración, a diagramas (yantra) y figuras circulares (mandala). en cuyo centro se simboliza el punto de encuentro entre las energías masculina y femenina.

Tantra
Los chakras son centros energéticos situados en diferentes puntos del organismo. Es vital despertar la kundalini, energía que permanece en la base de la columna vertebral cual serpiente enroscada. Si se libera, asciende a lo largo de la columna y alcanza el sahasrara, chakra principal ubicado en la parte superior del cráneo.

Tantra
Alcanzar el nirvana, estado de éxtasis total requiere de inspiraciones profundas, hasta el abdomen. Siempre se realizan las inspiraciones y espiraciones en ciclos de igual duración. La técnica respiratoria es especialmente importante en la práctica sexual.

Tantra
Mostrar el camino que lleva a la nobleza de corazón es la meta del tantrismo, toqúese hace a través de la meditacion. Se accede a ella mediante visualizaciones, en las que el sujeto se imagina a sí mismo como una deidad, con sus consiguientes cualidades y poderes.

Tiempo de reflexión
Los deseos que se consiguen rápidamente se queman con igual celeridad. Cuando algo o alguien despierta el deseo, sólo un tiempo de reflexión puede darte su justo valor, ya que se tiende a sobrestimarlo.

Tantra
Para liberar al ser humano de los deseos materiales que le provocan ansiedad y frustración, deben interiorizarse, convirtiéndolos en estímulos que le inciten a crecer espiritualmente. Las sociedades materialistas promueven un consumismo exacerbado.

Cuerpo y mente
Para que el tai chi sea efectivo, además de alinear correctamente las partes del cuerpo y tener mucho cuidado los musculos a ejercitar, debe tenerse en cuenta el gobierno de la mente (yi) sobre el chi (energía), por lo que se piensan tos movimientos.

Extremidades inferiores
En algunas posturas el peso del cuerpo se carga más en un pie que en otro, y la columna vertebral se mantiene erguida (nunca rígida), también al flexionar las rodillas.

Desarrollo
El tai chi es una sucesión encadenada y continua de movimientos circulares, ejecutados en silencio y de forma relajada, preferentemente al amanecer y al aire libre. En la respiración intervienen el diafragma y el abdomen.