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Adelgazar la panza

admin | Abdomen Definido | Martes, 27 septiembre 2011

Adelgazar la panza: la clave para tener una sección media bien esculpida está en hacer movimientos de estabilización inteligentes y eficaces. Pero si tenes demasiada grasa corporal, de nada va a servir lo bien que trabajes el abdomen… este no se va a ver. Es por eso que necesitas agregarlos a una rutina de fortalecimiento de cuerpo completo y cardio que acelere tu metabolismo, queme grasa y finalmente devele ese abdomen por el que trabajaste tanto. Si sumas los ejercicios a tu entrenamiento de manera aleatoria solo vas a recibir una fracción de sus beneficios. Para aprovecharlos bien, trabájalos progresivamente.

Cada lado de la hoja ilustra dos movimientos clave en una de las tres categorías que se describieron en la |)ágina anterior. Primero vas a dominar unos ejercicios de estabilización básicos y luego vas a pasar a versiones más complicadas de cada uno. Después vas a seguir con los movimientos de equilibrio dinámico y equilibrio integrado. Así es como funciona: después de hacer un calentamiento dinámico de 10 minutos, realiza los ejercicios del Plan 1 (parte frontal y posterior) como se indican, luego termina con un entrenamiento de cuerpo completo. Hacelo tres veces a la semana en días no consecutivos, durante dos semanas, luego pasa a la rutina del Plan 2. Repetí el mismo patrón a lo largo de ocho semanas hasta que hayas completado todos. Por más información visite Cursos Peluqueria.

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