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Masajes y automasajes

admin | Masajes | Viernes, 19 octubre 2012

Existen algunos tipos de masajes recomendables como el linfodrenaje y el shiatzu, pero están contraindicados todos los de tipo muscular.
También pueden practicarse los automasajes de retorno circulatorio que usted misma puede llevar a cabo en su casa. Proceda así:
– Siéntese cómodamente en el suelo, la cama o un sillón y coloque las piernas un poco en alto, ayudándose con un par de almohadones.
– Tómese los tobillos y, ejerciendo una suave presión circular, como si sus manos fuesen una pulsera que rodea las piernas, vaya ascendiendo hasta alcanzar las caderas.
– Repita el movimiento durante quince minutos alternando una y otra pierna, respetando el número de tres sesiones diarias.
– Después, acostada, con los brazos debajo de la cabeza, haga la “bicicleta “, tratando de estirar bien cada pierna al bajarla.
– Finalmente sujete una pierna por el tobillo y lleve la rodilla hacia sí, hasta que la rodilla toque el mentón, ayudándose con la mano. Luego estire la pierna, bájela y siga con la otra.

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Masajes Corporales

admin | Hacer masajes,Masajes | Viernes, 19 marzo 2010

Los masajes son una eficaz arma contra el estrés, además de proporcionar relajación y aportar un indudable beneficio a la circulación sanguínea. Asimismo, alivian dolencias musculares, óseas y de las articulaciones. Pueden complementarse con aceites de aromaterapia y aparatos de masaje.

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