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Autoexploración de los pechos

admin | Pechos | Martes, 19 agosto 2008

ATENER EN CUENTA

Principiantes

Notará que sus pechos están llenos de “cosas raras”, o sea, Innumerables bultitos que no son más que nudos fibrosos. Esto es normal, se acostumbrará a ellos.

Qué hacer si…

SI usted nota alguna diferencia entre un pecho y otro, una mama que ha aumentado su tamaño o un bulto, acuda a su ginecólogo. No se asuste, puede tratarse de un quiste de grasa. Si es algo más grave, tendrá mejor pronóstico si se ha detectado a tiempo.

Mamografías

Ante alguna anomalía, su ginecólogo le mandaré hacer una mamografía, prueba que detecta con exactitud a qué puede deberse. Entre los 40 y los 50 años, es probable que usted deba hacerse una anual o cada dos años. Y a partir de los 50, una cada año. Su ginecólogo es quien debe indicárselo.

Ginecólogo

El hecho de que usted autoexplore su pecho con regularidad no excluye la visita anual a su ginecólogo. Él también hará una exploración a fondo y le asesorará sobre sus dudas. Pregúntele, sin pudor, todo lo que le preocupe.

Dirección

Realice siempre la palpación en sentido circular alrededor de la aureola del pezón. No olvide autoexplorar la zona axilar. Pueden aparecer bultos relacionados con el seno en esta parte.

Cómo hacerlo

Palpe su pecho a fondo centímetro a centímetro haciendo presión con le yemas de los dedos. En primer lugar, un seno con su correspondiente brazo levantado para presionar la axila. Después, el otro seno y la otra axila. Finalice palpando ambos pechos simultáneamente.

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Pechos bien sujetos. Tipos de soutiens

admin | Pechos | Martes, 19 agosto 2008

Balconette

Es el modelo “sexy” por excelencia. Permite el escote muy largo, porque la abertura entre las dos copas es muy pronunciada. Levanta el pecho proporcionándole una estupenda línea. No olvide tener al menos uno en su guardarropa para ocasiones de seducción. Suele presentarse con puntillas y encajes, y aunque tienen apariencia de fragilidad, su tejido es muy resistente, gracias a blondas elásticas y lycras combinadas con algodón. Además del eterno negro, siempre elegante, suelen presentarse en colores claros, preferentemente blancos, crudos, malvas, rosados y gris perla.

Con relleno

El primero fue el de la marca Wonderbra, tal y como nosotros lo conocemos (los primeros modelos son de los años 40). Arropado por una importante campaña mediática, triunfó en todo el mundo. En Estados Unidos, el ideal femenino es de grandes pechos, y de allí proviene. Está diseñado para aumentar el pecho ópticamente, pues lo sube y junta, creando un seductor escote que puede ser de vértigo. Actualmente, existen rellenos no sólo de espuma, sino incluso de agua, aceite o gel.

Con aros

El sostén con aros admite peso, pero sólo hasta cierto punto, ya que para pechos muy voluminosos es mejor usar modelos más reforzados en copas y espalda. La mayoría de modelos de soutien se presentan en dos versiones: con aros y sin ellos. Se aconseja no utilizar soutiens con aros en las adolescentes ya que el pecho en esta etapa necesita tejidos naturales (algodón, en la mayor parte de los casos) y diseños más minimalistas. Losaros, más elásticos y a la vez más resistentes, puede extraerse en algunos modelos al lavarlos a máquina, para evitar qu< se cuelen por los filtros) averien su lavarropas. Ei las mercerías puede corr prararos de repuesto.

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Cuidados de los pechos después de los 30

admin | Pechos | Martes, 19 agosto 2008

Cuidados internos

Por dentro
Son los mismos que para las de menos de 30, pero realizados con más intensidad. Sepa que en la menopausia las hormonas sufren variaciones que Influyen en su físico y ánimo. Siga una dieta adecuada pobre en grasas animales (más estricta, si cabe, para preservar la salud en general) y la ingesta de 2 I. de agua

Por fuera
Además del pecho, cuide a fondo su cuello y escote. La exfoliación, deberá ser semanal. No olvide la aplicación diaria de cremas o lociones ricas en agentes hidratantes, tensores y antiestnas. Aplique los cosméticos en sentido ascendente, incluyendo escote y cuello, hasta el mentón. Tome el sol con mucha precaución.

Hábitos aconsejados

La falta de ejercicio físico provoca que la piel se relaje y se distienda por el peso de las mamas. Ello se produce porque la piel necesita fijarse a un músculo (los pectorales en este caso, pero que en los senos no se encuentran en el exterior) bien ejercitado, que es lo que mantiene el busto tensado. Cuanto más joven empiece a trabajar estos músculos, mucho mejor. Pero no se alarme: si es de las que pone remedio cuando laflacidez ya se ha manifestado, aún está a tiempo de corregirla. Tanto los músculos pectorales como la piel de las mamas son muy delicados, pero tienen una ventaja: se recuperan de inmediato. Asimismo, es obligada la ducha de agua fría efectuada de forma paulatina.

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Cuidados de los pechos antes de los 30

admin | Pechos | Viernes, 15 agosto 2008

ANTES DE LOS 30

Cuidados internos.

Por dentro
Uno de los secretos para tener la piel sana es cuidarla desde dentro. Lo que más beneficia a la piel son las verduras y la fruta y las proteínas de carnes, huevos, cereales y lácteos. Reduzca el consumo de grasas animales. El agua le aporta la hidratación necesaria. También son convenientes los caldos, los jugos y las infusiones.
Por fuera.

Use cremas para el pecho hideratantes con agentes reafirmantes y tensores. Las cremas antiestrias previenen su aparición. Las mascarillas tensoras, tipo arcilla, proporcionan un efecto “lifting” inmediato de la zona donde se aplican. La exfoliación del busto debe realizarse con igual asiduidad que en el resto del cuerpo.

Hábitos aconsejados.

No nos cansaremos de repetirlo: el deporte y la realización de simples ejercicios deben practicarse a diario. Benefician a su cuerpo y a su mente pero en especial a la zona del pecho porque refuerzan los pectorales, músculos donde se asientan las mamas. No conseguirá aumentar su volumen, pero sí las aIzará, con lo que ganarán atractivo. No se resista, el deporte se demuestra saludable en todos los ámbitos de su vida. Otra norma de uso obligado: la ducha de agua fria al final de su aseo. Dirija el chorro de agua a gran presión sobre sus pechos. Observe una distancia de seguridad para nho dañarse. Notará que el busto se tensa y su efecto se prolonga a largo plazo, si se es constante en este gesto.

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Cosméticos para mantener los pechos en forma

admin | Pechos | Viernes, 15 agosto 2008

Crema reafirmante.

Aplicada a diario y efectuando ligeros masajes en los senos, reestructura el tejido, aportándole elasticidad. Es más efectiva si se usa para prevenir, ya que el pecho “caído” sólo se puede “levantar” mediante el bisturí. Acompañe la aplicación diaria con ejercicios para el busto o con gimnasia completa.

Crema exfoliante.

Como en el resto del cuerpo, la piel del pecho también se regenera y en el proceso de “muerte” de las células, éstas se quedan en la superficie. La crema exfoliante retira esta capa y permite que los tratamientos penetren mejor. Use la misma del cuerpo, siempre que sea poco agresiva o la del rostro. Cuanto más suave sea con su seno, mejor.

Cepillo de aplicar exfoliante.

El cepillo, que puede ser el mismo que utiliza para el cutis, ayuda a que la crema exfoliante penetre mejor, sobre todo si realiza movimientos circulares. No utilice el guante de crin, a no ser que esté muy gastado. El mismo cepillo puede servir también para extender otras cremas sobre su pecho.

Tratamiento antiestrías.

Protege la piel de la aparición de estrías, a raíz de un exceso o pérdida de peso bruscos, que provoca que el tejido se “rompa”. Cuando esto ocurre, la piel deja al descubierto unas cicatrices de color blanquecino. Son más efectivos para prevenir. Si está embarazada, toma la pildora anticonceptiva, engorda demasiado o está sometida a fluctuaciones hormonales, úselo a diario con un masaje circular.

Crema hidratante.

Si usted quiere presumir de piel suave deberá hidratarla a diario, tras la ducha o el baño. No existe un producto especifico para el pecho pero sí puede adquirir una fórmula con agentes reafirmantes y/o antiestrías, ya que de lo contrario deberá aplicar más de una loción, aunque cualquier crema, por su textura, ya hidrata el tejido epitelial.

Mascarilla tensora.

Proporciona tersura, pero sus efectos no son “milagrosos”. No hay nada como realizar ejercicios gimnásticos para “tensar” sus músculos pectorales y recurrir a la mascarilla cuando quiera un “extra” de firmeza. Puede aplicarla cada 2 o 4 semanas.

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