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¿Qué es el pilates?

admin | Gym | Sábado, 13 octubre 2012

Pilates es una combinación de cuatro disciplinas: gimnasia, yoga, ballet y kinesiología. Los ejercicios se realizan en una camilla especialmente diseñada con cuerdas, pesas, mancuernas y pisos deslizantes, aunque también se pueden practicar sobre una colchoneta. A diferencia de otras actividades, no requiere de fuertes trabajos aeróbicos, no hay que saltar ni agitarse porque es un método anaeróbico. No tiene contraindicaciones y pueden practicarlo personas de todas las edades, aunque siempre se aconseja la estricta supervisión de un entrenador. Los seis principios básicos de la técnica Pilates son:
• Concentración
• Precisión
• Control
• Movimiento
• Respiración
• Rutina
Las clases, que suelen durar entre cincuenta minutos y una hora, requieren concentración en el ejercicio que se está realizando, a la vez que exigen fijarse en todos los detalles de la postura corporal y mantener una respiración tranquila y profunda. Los beneficios de esta práctica no son sólo estéticos: también es muy buena para el tratamiento de problemas lumbares y de las articulaciones.

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