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Tecnicas de relajacion y su mejor alternativa

admin | Tecnicas de Relajacion,Terapias | Domingo, 14 noviembre 2010

Si no eres amante del deporte y te cuesta hacer ejercicio, puedes decantarte por alguna actividad diferente, tecnicas de relajacion que son efectivas: YOGA: intenta conseguir el dominio del cuerpo y de la mente a través de un conjunto de ejercicios, posturas y meditaciones determinadas. TAI-CHI: persigue la relajación y armonía entre mente, cuerpo y espíritu. Para ello, combina diferentes movimientos con la respiración. SHIATSU: lo pone en práctica un terapeuta, quien a base de presiones en determinados puntos, distribuye la energía del cuerpo para lograr un equilibrio general del organismo.

DANZA Y MUSICOLOGÍA: la música ayuda a combatir el estrés y la danza estimula el organismo despertando numerosas sensaciones. RISOTERAPIA: la risa conlleva una relajación inmediata, ya que con ella se activan sustancias (endorfinas, serotonína, dopamina y adrenalina) que liberan la tensión y nos tranquilizan. MASAJE TERAPÉUTICO: el masajista elimina, a través del tacto, las tensiones acumuladas. Por más información visite Estética.

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