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Estabilización integrada para fortalecer el abdomen

admin | Abdomen Definido | Lunes, 26 septiembre 2011

La meta de los movimientos de esta categoría es retar a los músculos de tu centro para que den soporte a tu columna bajo condiciones que se asemejan a las que te enfrentas en tu vida diaria, desde cargar las compras del supermercado hasta arrastrar una valija o perseguir a un bebé. Así que aunque algunos de los ejercicios pueden no parecer para fortalecer el abdomen, para hacerlos necesitas utilizar toda tu sección media.

Y más que pasar a una variación más difícil, agregas peso, repeticiones o distancia para que estos ejercicios se dificulten. Relájate, no necesitas aprendértelos todos de memoria. El entrenamiento “La zona libre de abdominales” te facilita las cosas. Simplemente recorta la hoja y llévala al gimnasio. Así vas a tomar el atajo para obtener una panza firme y tonificada.

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