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La seguridad no tiene que tomar un día de fiesta cuando usted está viviendo en las vacaciones de primavera. De hecho, puede ser la misma cosa que hace que sus vacaciones memorables en el buen sentido - en lugar de una mala manera.


Siga nuestros 33 consejos para asegurarse de que su viaje está libre de problemas.

Pregúntate a ti mismo, ¿qué es Lo que no me gusta de cocinar mi propia comida?" Si la respuesta es el tiempo, encontrar maneras de ahorrar tiempo. Por ejemplo, si te gusta comer granos enteros, tales como la quinoa o arroz integral, cocinar lo suficiente para comer durante toda la semana. Simplemente poner las sobras de comida en Tuppers y mantenerlo fresco en la nevera. Hacer esto con su proteína así.

Hacer suficiente pescado, pollo, tofu, frijoles o en la cena para comer para el almuerzo del día siguiente. Si desea tomar posesión de su salud, hay que empezar por volver a traer comidas caseras.

Este es un truco que muchas personas de éxito de uso.

Cuando se establece un objetivo o sueño que usted necesita para comenzar a visualizar que han lograrlo. Pensar en lo bien que te sentirías y cómo su vida podría cambiar si finalmente logran perder peso. Visualizar su éxito y mirar hacia adelante para el día que esto se convierta en una realidad y no un sueño. Después de todo no hay que olvidar que nada es imposible si realmente lo desea.


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Zika un virus que se transmite a las personas mediante la picadura de mosquitos. Antes de 2015, Zika brotes de virus se han producido en zonas de África, el Sudeste de Asia y las Islas del Pacífico. En Mayo de 2015, el primer confirmado Zika infecciones de virus fueron descubiertos en Brasil. El Zika virus se transmite a través de picaduras de mosquitos. Para evitar que el Virus Zika, el uso de repelentes de insectos para evitar las picaduras de mosquitos; esto incluye a todos (niños, mujeres embarazadas y lactantes). Cuando el clima lo permite, use camisas de manga larga y pantalones largos. El uso de aire acondicionado o de la ventana/puerta pantallas para mantener a los mosquitos fuera.

Usted ha oído hablar de una profecía autocumplida? Si usted se centra en mantener a las cosas que no puede hacer, como resistir a la comida chatarra o de salir de la puerta para un paseo diario, es probable que usted no va a hacer de ellos. En su lugar (si usted lo cree o no) de la repetición de los pensamientos positivos para ti. Puedo perder peso". Voy a salir de mi caminar hoy en día." Sé que puedo resistir la masa del carrito después de la cena." Repetir estas frases y, en poco tiempo, se convertirán en realidad.